Handige Tips voor het terugdringen van uw eetlust

Een goed beheerst de eetlust is het grootste deel van de vrijheid. ~ Annaeus Seneca

Onze eetlust komen uit een innerlijke drang die ons vertelt om van te genieten. Eten brengt plezier. Dus doe veel andere dingen, maar in onze wereld van vandaag, eten lijkt te zijn opgestegen om de prioriteit als het gaat om het vervullen van onze drang naar plezier. U kunt gebruik maken van de volgende trucs, tips en technieken voor het terugdringen van uw eetlust in balans te blijven.

Eet een eiwitrijk ontbijt. Proteïne geeft je energie die zal duren voor vele uren te geven, en in sommige Universitaire studies, het eten van een eiwitrijk ontbijt kon de lijners minder calorieën te eten gedurende de dag.

Neem de trap. Houd verleidelijk voedingsmiddelen beneden in een kelder opslag of boven in een kleine koelkast. Vaak is het idee van het lopen boven of beneden helpt u om een ​​verstandiger keuze te maken.

Zorg voor voldoende slaap. Als u &'; re niet genoeg slaap, je hormonen zal buitensporig fluctueren en zal invloed hebben op uw eetlust, waardoor het moeilijker om te voldoen aan. Ga slapen.

Ruik iets aangenaam. Here &'; s een interessante wetenschappelijke ontdekking: toen wetenschappers gescand mensen eten verschillende soorten voedsel, ontdekt ze dat ze reageerden op dezelfde manier om een ​​aangename geur zoals ze deden om vet in hun mond. Sniff iets geweldig!

Gebruik een nieuwe, kleinere plaat. En nee stapelen het op. Eten de kleinere hoeveelheid en zitten met het voor een moment. U &'; ll versteld staan ​​hoe tevreden je je voelt. Dit is een geweldige tip voor het terugdringen van uw eetlust. En als je &';. Re in een restaurant, pak de helft van de maaltijd mee naar huis nemen voordat u begint met de rest te eten

Vertel een verhaal. Wanneer uw eten arriveert, laat je vrienden beginnen te eten terwijl je ze vermaken met een fantastisch verhaal. Zodra ze &'; ve klaar met eten, te stoppen met je

Ga zitten.. Maak zelfs snack keer een formele gelegenheid. Ga zitten, gebruik dan een bord en bestek. U &'; ll ofwel opt-out, of als je eet de snack, you &'; ll minder bij de volgende grote maaltijd wilt

Super soep.. Begin elke lunch of diner met een kleine kop soep. Het satiates automatisch uw eetlust, en zal tijdens uw maaltijd van de hoeveelheid calorieën te verminderen.

Beperk uw keuzes. Wanneer je een te grote van een verscheidenheid aan keuzes, wil je meer dingen te proberen. Een voorbeeld hiervan is een smorgasbord. Je weet wat ik bedoel. Houd het eenvoudiger.

U kunt echt genieten, genieten van een breed scala van voedsel en smaken zonder overeten. Houd het idee van plezier leven als je eet, en u &'; ll het terugdringen van uw eetlust en steeds tevreden veel eerder dan u in het verleden deed
.