Afvallen: Schoonmaken uw maaltijden

Een schone maaltijd wordt over het algemeen gedefinieerd als het tegenovergestelde van de gebruikelijke fast-food faire. It &'; s een geweldige assistent voor het verliezen van gewicht, omdat zij en' re lager in calorieën dan hun junk food tegenhangers. Dit komt omdat hun concurrentie maakt gebruik van obscene hoeveelheden suiker en olie om de smaak van in massa geproduceerde spijzen te verbeteren, terwijl het natuurlijk geheel eten gewoon gebaseerd op bewezen kooktechnieken en hoogwaardige ingrediënten.

Een ander voordeel van schoon voedsel is dat zij en' re veel meer voldoening. Maaltijden hebben veel voedingsvezels en eiwitten waardoor je het gevoel voller, langer. In tegenstelling tot de lege calorieën in een zak chips die &'; s ervoor dat je honger hebt vijf minuten verlaten nadat u klaar bent, snacken op fruit of groenten zal je genoeg energie om de rest van de dag aan te pakken geven. Ook zij &'; re gevuld met een ton van vitaminen, mineralen en alle andere goede dingen afwezig in overdreven verwerkte producten

Het wijzigen van uw dagelijkse maaltijd plan is eenvoudig.. Het enige wat je hoeft te doen is te denken uit de doos en bereid zijn om een ​​beetje prep werk voor elk gerecht te doen. Hier zijn een aantal goede alternatieven voor de drie belangrijkste maaltijden van de dag.

Ontbijt

Het ontbijt zal uw eerste hindernis in uw zoektocht zijn om alleen te eten schoon recepten. Veel mensen zijn gewend om te beginnen hun dag met conventionele suikerhoudende ontbijtgranen. In plaats van afwerking andere kom van lege calorieën, waarom niet proberen een aantal havermout? It &'; s rijk aan vezels en is de perfecte bron van koolhydraten om uw acht uur vasten te verbreken van de avond tevoren. Het kan echter ook worden op smaak je wilt; de mogelijkheden zijn eindeloos. U kunt bruine suiker of honing, fruit of cacaopoeder, zelfs hartige stukjes zoals zout en spek toe te voegen.

Lunch

Laat dat smakeloos, vettig wat je kocht bij de plaatselijke hamburgertent aan de balie . Een goede vuistregel wanneer u &'; het re proberen om schone recepten eten alleen is om altijd proberen om je eigen te maken. Een gegrilde zelfgemaakte Salisbury biefstuk is gegarandeerd sappiger, smakelijker en hebben veel minder verzadigd vet dan de fast-food tegenhanger.

Dinner

In plaats van het hebben van een aantal gebakken kip afgeleverd, waarom niet proberen om jezelf een gezonder alternatief te maken? Een paar stukken fast-food kip kan oplopen tot duizend calorieën; vier-kruid infuus gebakken kipfilet don &'; t zelfs de helft van dat te bereiken. It &'; s een goede keuze als je wilt schone recepten eten
.