Denk je, ademhaling en vrezen voedsel 24/7 ...?

Wat we denken en hoe we ons voelen vaak dicteert wat we eten, als we moeten eten en wanneer we moeten eten. Dit kan leiden ons naar onze emoties met voedsel dat we don &' troosten; t echt willen of nodig hebben, maar die tijdelijk zou kunnen maken ons beter voelen.

Zonder een gezond zelfbeeld of een evenwichtige levensstijl, kan dit genoeg om permanent chip weg op je zelfvertrouwen en de verdere invloed op uw emoties. Op de lange termijn, kan het genoeg zijn om een ​​groter probleem met lichaamsbeeld voedsel en vonk, wat leidt tot ongeordende eten zijn.

Heeft u bereiken voor voedsel om het comfort en de console je als je verdrietig, boos, depressief of alleen? Hand omhoog als dit is dit jou. It &'; s oké – niemand &'; s kijken – zolang je het kan toelaten om jezelf

Wetenschappelijke studies hebben ontdekt en bewezen op keer dat de geest en wat we denken is direct gekoppeld aan ons lichaam en hoe we ons voelen – tot in onze cellen. Ja, onze cellen reageren door krimpen of uit te breiden als gevolg van onze gedachten en gevoelens! Voor een mollige, gezonde cel optimaal &ndash functioneren; We moeten meer aandacht besteden aan onze geest en wat we &'; re denken, zo veel als hoe vaak we &'; re bewegen ons lichaam en wat we &';. re zetten erin

Een nieuwe positieve mindset creëert nieuwe positieve gevoelens , die onze algehele gezondheid en welzijn ten goede komen op alle niveaus. Door inzicht in welke overtuigingen beheersen van onze gedachten en saboteren elke poging tot het maken van gezonde veranderingen in ons leven, kunnen we ze isoleren, reframe ze en zet ze in nieuwe en ware zelf-overtuigingen die onze huidige levenssituatie relevant zijn en wat we willen te bereiken voor onszelf, nu en in de toekomst. Niet langer dan zal die oude verkeerde opvattingen houden ons terug van verhuizen naar een gelukkiger, gezonder houding ten opzichte van onszelf, onze gezondheid en ons eten

Nourishing zelf doesn &';. T bedoel gewoon eten schoon, kleurrijk, gezond voedsel. It &';. Sa combinatie van de beoordeling van beperkende overtuigingen, prioriteren zelfzorg, diarising oefening, dagelijkse meditatie en ontspanning, en het stellen van doelen, zodat je kunt stellen over het afstemmen van wat je denkt en gelooft wat je wilt

Het maken van permanente gezonde veranderingen is een algemene levensstijl gewoonte. Don &'; t laat een dag ongedaan maken van de rest van je leven. Begin opnieuw de volgende dag met een gerichte meditatie, een dagelijkse intentie, een korte visualisatie van uw ideale doel, en een fysieke to-do lijst opgeschreven om u op koers te houden.
Als de meerderheid van uw week wordt besteed aan eten voedzaam , gezond voedsel, het krijgen van voldoende rust en ontspanning, het verplaatsen van uw lichaam en het vervullen van de dagelijkse taken – u &';! re doet het geweldig

Break vrij van emotioneel eten en zelf-sabotage. Kalmeren je geest, te temmen die innerlijke criticus, en omarmen wie je werkelijk bent … Erken uw inspanningen en waarderen uw lichaam – omdat je lichaam voelt wat je
  denken.;