Wat u moet weten over Protein als je een vegetarisch dieet en je wilt vet te verliezen

Vandaag zijn er veel vegetariërs in onze samenleving, alsmede andere groepen die vlees voor spirituele of ethische redenen te elimineren. Mijn bewustzijn van de grote aantallen mensen die het beoefenen van een vegetarische levensstijl of een zekere mate van vegetarisme kwam van mijn werk als personal trainer. Ik was verrast met de verschillende misvattingen mensen hadden over het eten van vlees en dieet. Dierlijk vlees krijgen slechte pers vanwege de commerciële landbouw gebruikte methoden; Dit is jammer, want dit geeft alle dierlijke vlees een slechte naam. Sommige mensen zijn blij om misvattingen en mythen volgen zonder een backup te maken door middel van onderzoek om te controleren of hun motieven zijn veilig, gezond of gewoon nodig. Dit artikel is voor mensen die er wonen een vegetarische levensstijl, maar die is niet vegetarisch.

Als u wilt vet verlies te bereiken is het essentieel om een ​​goede kwaliteit eiwitten te eten, maar eiwit is niet alleen eiwit. Je hebt wat er beschouwd als volledige en onvolledige eiwitten die zijn gevonden in verschillende voedingsmiddelen. De complete eiwitten hebben alle essentiële aminozuren en onvolledige proteïnen aantal ontbrekende of onvoldoende wordt aangemerkt een compleet eiwit. Volwaardige eiwitten kan worden gevonden in dierlijke voedingsmiddelen zoals vlees, gevogelte, vis, eieren en zuivelproducten. Het zijn deze compleet eiwit voedsel dat alle 8 essentiële aminozuren. Zeer kort aminozuren zijn de bouwstenen van het lichaam en een noodzakelijk onderdeel van elke cel in het lichaam van vitaal belang voor de gezondheid. Specifieke aminozuren zijn gekoppeld aan grotere vetverlies en bekend hersenchemie tekortkomingen corrigeren voedselcravings en depressie.

Als je niet verbruikt volledige eiwit voedingsmiddelen zoals dierlijk voedsel is het zeer belangrijk om verschillende soorten plantaardig voedsel combineren om een ​​compleet eiwit om ervoor te zorgen krijg je alle essentiële aminozuren in uw dieet. Iets genoemd essentieel in het dieet betekent dat het noodzakelijk is voor een goede werking is. Als een zaak van het belang van de ander voedsel groep die essentieel wordt genoemd is vet, er zijn essentiële vetzuren die in het dieet of ernstige gezondheidsproblemen kunnen ontstaan ​​moet worden verworven. Het is handig om te weten dat koolhydraten niet worden beschouwd als essentieel, maar eiwitten en goede vetten.

Dit is waar het moeilijk kan krijgen om gewicht en vet te verliezen voor de persoon op een vegetarisch dieet. Naar mijn mening het nadeel van te vertrouwen op voedsel kammen om alle essentiële aminozuren te krijgen is dat insuline resistent mensen zouden vinden het moeilijk om gewicht te verliezen met het combineren van verschillende koolhydraten. Wat je hebt is een dieet bestaat uit voornamelijk koolhydraten met weinig eersteklas eiwitten en essentiële vetten om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren. De reden waarom veel vegetariërs verslaafd aan snoep kan worden is vanwege hun slechte bloedsuiker beheer na een hoog koolhydraten dieet. Geen ideale gewoonte om te hebben als je wilt om vet te verliezen en laat de ponden in een haast.

In het kort is het essentieel om te eten van goede kwaliteit eiwitten elke dag dat u voorziet van alle essentiële aminozuren voor een optimale gezondheid. Als u besluit om verschillende plantaardig voedsel ook wel bekend als koolhydraten combineren dan moet je deze voedingsmiddelen te realiseren hebben een insuline-provoceren effect dat kan leiden tot vetopslag. Aan de andere kant, als je ervoor kiest om te eten van dierlijke eiwitten zorg ervoor dat het biologische en vrije uitloop. Het eten van biologisch vlees maakt een enorm verschil voor de staat van uw gezondheid, omdat je het elimineren van de pesticiden en drugs conventioneel vlees bevatten, biologisch vlees hebben ook meer voedingsstoffen en zijn gemakkelijker voor het lichaam te assimileren. Beschouw dit, commercieel verhoogde vee zijn een van de meest ongezonde dieren op de planeet

Voor gratis informatie en tips over natuurlijke en snelle Fat Loss bezoek:. Http://www.fatlossevery10days.com

(c) copyright - Anthony Chapman, Alle rechten voorbehouden
.