Voordelen van Daily gezond eten Plannen!

Onze dagelijkse gezond eten plan is gericht op het houden van een mens in goede gezondheid. We adviseren niet elke streng dieet. Ons dagelijks gezond eten plannen zijn gewoon een kwestie van de juiste voeding, zodat je alle voedingsstoffen die u nodig heeft van de gezondste mogelijke bronnen. Op dieet zorgt ervoor dat de jojo-effect en is eigenlijk heel schadelijk. Je zou de slag om de Ardennen &ndash te winnen; maar slechts tijdelijk. In één zin, onze dagelijkse gezond eten plan is voor u om te eten rechts samen met portie controle-instrumenten, drink veel gewoon water, voldoende lichaamsbeweging en het krijgen van voldoende rust.

Voor het begin op ons dagelijks gezond eten plan en gezond eten gids, moet je weten hoeveel calorieën je lichaam nodig heeft. Er zijn tal van websites (waaronder deze) die online rekenmachines hebben. Simpel gezegd in uw geslacht, leeftijd en gewicht en activiteitenniveau. De hoeveelheid calorieën die je nodig hebt in een dag zal bepalen hoeveel voedsel (in g of ml) je moet consumeren in ons dagelijks gezond eten plan. Mensen denken vaak van gezond eten als een alles of niets propositie, maar een belangrijke basis voor een gezond eten diëten is matiging. Ondanks wat bepaalde diëten willen doen geloven, we hebben allemaal behoefte aan een balans van koolhydraten, eiwitten, vetten, vezels, vitaminen en mineralen om een ​​gezond lichaam te behouden.

Onlangs is een blog waarin de persoon geprobeerd om te lezen we rechtvaardigen het eten van minder calorieën om gewicht te verklaren dat als hij verbruikt minder calorieën, zijn lichaam zou van &ldquo verliezen, eet het vette &"; het vereiste evenwicht. Hij kon &'; t meer verkeerd geweest. Eten minder dan de vereiste dagelijkse behoefte, triggers een afweermechanisme in ons. Het lichaam begint om het voedsel dat we eten om te zetten in vet, omdat het neer minder consumptie moeilijke tijden. Dit is de historische gegevens die zijn opgeslagen in onze genen. In het verleden hebben mensen gegaan door een aantal mooie moeilijke tijden waarin voedsel was schaars. Menselijk DNA slaat deze records en ze worden doorgegeven van generatie op generatie. Dus de volgende keer dat we minder eten, het lichaam neemt we moeilijke tijden geconfronteerd met weer en activeert het afweermechanisme om voedsel op te slaan als vet. Dus we herhalen, niet minder dan wat je eigenlijk nodig hebt verbruikt. Natuurlijk, vanuit een praktisch oogpunt zou het moeilijk zijn om het exacte aantal calorieën dat u nodig heeft in uw dagelijkse gezond eten plan verbruikt. Echter, een 100 omhoog of omlaag zou niet verrekend enige paniek knoppen. Maar doe je best om te krijgen is zo nauwkeurig mogelijk.

Een maat past niet iedereen. Mijn Piramide Tracker Plan http://www.mypyramidtracker.gov/kan u helpen kiezen het voedsel en de bedragen die precies bij u passen. Voor een snelle schatting van wat en hoeveel je nodig hebt om te eten, voert u uw leeftijd, geslacht en niveau van activiteit in de My Piramide Tracker plan.

De gezonde menu planner gaat niet over strikte voeding filosofieën, verblijft onrealistisch dun, of jezelf te ontnemen van het voedsel dat je liefde. Integendeel, het &'; s over goed gevoel, met meer energie, en het houden van jezelf zo gezond mogelijk – die allemaal kunnen worden bereikt door het leren van een aantal voeding basics en ze te gebruiken op een manier die voor u werkt

Klik voor gezond ontbijt recepten en gezond eten plaat

 .;