Op zoek om gewicht te verliezen? Set Your Hair on Fire

Het verminderen van het gewicht isn &'; t pijnloos. I don &'; t echt om u te vertellen dat, hoewel, heb ik ?. Als u &'; re op zoek naar dit you &'; ve al doorheen geweest

Er &';. Sa geheim, echter, om het bereiken van uw gewichtsverlies doel. Beter nog, kan dezelfde strategie worden toegepast op elk doel.

Denk klein, zet je haar in brand, en ga

Wat &';. s Uw Doel? Hint: Think Small

Net als veel doelpunten verliezen van gewicht lijkt een grote, harige project in eerste instantie die vaak maakt het ontoegankelijk lijkt te zijn. Meest lonende doelen zijn enorm en moeilijk, hoewel, zodat &'; s een deel van de afspraak. Je zou iets heel graag, echt goed? Moet je een berg beklimmen om het te krijgen.

Het geheim is om nooit betrekking op jezelf met het hele doel. Zodra u &'; ve inzetten voor het, scheiden in kleinere componenten en vergeet de grote foto voor een tijdje

U wilt £ 20 te laten vallen.? Geweldig. Committeren aan het, dan reset je doel om het afbranden van £ 3 deze week, dan £ 3 volgende week, £ 3 de week na, etc en dan vergeet de 20 voor het moment. Het laten vallen van £ 3 lijkt een stuk makkelijker om te denken dan het verliezen van 20, en it &'; s veel gemakkelijker om te blijven op koers voor een week dan vijf maanden

Uw Hair is op Brand - Wat &';. S Uw Eerste prioriteit

Als je uit bed in de ochtend en je haar in brand, wat en'? s het eerste wat je moet doen? Check je e-mail? De krant lezen?

Heck nee. Je zet het vuur

Als uw doel is om £ 3 te verliezen deze week, wat en'. Is het eerste wat je doet in de ochtend? Haal het? Uitstekende

It &';. Is veel te gemakkelijk om op een zijspoor van onze doelen, vooral wanneer de nieuwe speeltje glans vervaagt en het werk begint. Het allereerste wat je moet elke ochtend doen is werken aan je doel. Als u haven &'; t ontwikkeld uw menu en boodschappenlijstje voor die week (je van plan bent maaltijden, aren &'; t u) het gedaan te krijgen, wanneer u voor het eerst wakker. Don &'; t borstel je parelwitte tanden eerste, don &'; t lopen uw hond, don &'; t voeden de jongeren - werk op uw doelstelling voor 30 minuten tot een uur

Als het &';. Is een oefening dag, krijgen de trainingssessie in eerste. Voordat je hebt een kans om na te denken over het niet te doen. Voordat u overwegen om het af voor slechts 5 minuten terwijl u uw berichten te bekijken of stuur een tekst. Werk aan uw doel als eerste. Het gedaan te krijgen en uit de weg en je kunt de rest van de dag door te brengen waardoor andere zaken uit.

uit bed te werken dan op uw doel alsof je haar in brand staat.

Give Up? Verkeerde

Goals zijn bijzonder opwindend wanneer we &'; Re eerste gemotiveerd te committeren aan hen, dat &'; s waarom we inzetten voor hen in de eerste plaats.

Woohoo! U &'; re gaan pond en slanken werpen! U &'; re gaan kijken als een Grieks standbeeld! Mensen zullen kijken naar je op de oever en vraag me af wie de heck dat smakelijk uitziende jongen of meisje is!

Dan duik je in. En vooruitgang wordt harder. En harder.

Als de schitterende nieuwheid van het doel verdwijnt, zullen de meeste mensen verdwijnen en stoppen. It &'; s moeilijk om door te gaan wanneer geconfronteerd met tegenslag. . It &'; s een uitdaging wanneer je een muur hit te houden

Weet dit, wanneer u zich verbinden tot uw doel: it &'; s gaat worden heel hard op keer, you &'; re gaan om tegenslagen te ervaren, en u &'; opnieuw gaat wat falen te proeven. Don &'; t laat het je bang te maken. De strategie om slagen in het gezicht van al die scaryness is om te blijven werken

I &'; ll zeg het nogmaals:.

Blijf doorgaan. Ongeacht wat

Als u niet vreselijk één week, don &';. T stoppen. Pick jezelf, erachter te komen wat er mis is en hoe het te corrigeren ging, en opnieuw beginnen. U kunt uw doel te bereiken als je jezelf halen een meer tijd dan je falen. Don &';. T finish op een mislukking, einde op het succes

Je haar staat in brand. Wat moet je doen
 ?;