Hoe hebben een gelukkig, gezond Holiday Season

Heb je gewicht laatste vakantie seizoen? U &'; re niet alleen. Met zo veel zakelijke en sociale bijeenkomsten en evenementen in zo'n korte tijd, it &'; s moeilijk te weerstaan ​​zich overgeeft aan de reeks van seizoensgebonden lekkernijen ze brengen. De truc is om een ​​balans tussen genieten van jezelf en het behoud van gezonde gewoonten te vinden. Dus hier zijn een paar suggesties die u zullen helpen dit jaar te voorkomen ongezonde gewichtstoename.

- Shift uw houding weg van food – Vergeet niet dat voedsel is niet de reden voor borrels tijdens de feestdagen. It &'; s iets extra's. Houd dat in gedachten en focus op plezier
- Don &';. T onthouding – Waarom uw favoriete maaltijden te ontkennen jezelf voor en tijdens de feestdagen? De sleutel is matiging – let op uw porties, plannen lichter, voedzame maaltijden en het houden van uw oefening routine
- Voorraad op gezonde keuzes – Je wilt waarschijnlijk een paar traktaties voor uzelf en uw gasten over de vakantie te kopen. Waarom niet een van al deze items te vervangen door meer voedingswaarde opties zoals fruit, volkoren producten of pindakaas
- Curb uw eetlust &ndash?; Wil je de calorieën je verbruikt gesneden op een seizoensgebonden feest? Van plan een kleine gezonde snack voordat je gaat. Regelmatig drinkwater tijdens de vakantie is een geweldige manier om uw eetlust onder controle te houden
- Plan uw evenementenkalender – Met zo veel evenementen om uit te kiezen, en zo veel verleiding, it &'; sa goed idee om tijd te nemen en het plan van de gebeurtenissen die u wilt bijwonen. Stel jezelf beperkingen, don &'; t get over uitgeput en zorg ervoor dat je met regelmatige maaltijden
- Ken uw grenzen – als er voedsel dat je onweerstaanbaar vinden, stel jezelf beperkingen. Op die manier kunt u ze genieten zonder overindulging
- Buddy up – De kans groot dat je een vriend of een medewerker die ook kijken naar wat ze eten. Waarom niet koppelen en uit te kijken naar elkaar op uw volgende evenement
- Toast voor uw gezondheid – Wissel uw alcoholische dranken en seizoensgebonden favorieten zoals advocaat met Water en-un gezoete dranken. Niet alleen zal je calorieën, je &'; ll ook voorkomen dat de vakantie kater
- eet uw greens – Kijk voor de veggie lade, een steunpilaar van een vakantie partij. Voor potlucks, het plannen van een voedzame, caloriearm gerecht, zoals een vrucht lade of garnalen ring
- Blijf actief – Het isn &'; t eenvoudig met alle van de festiviteiten, maar maak tijd voor fitness. Het brandt niet alleen calorieën, het helpt wegsmelten seizoensgebonden stress. Overwegen lopen naar evenementen, waar mogelijk, en het regelen van een rit naar huis met een vriend of met de taxi
.