Eet beter eten Nou En Afvallen

Het is wel grappig, in een trieste soort manier, dat het aantal niet-effectieve, kortstondige fad diëten blijft groeien. En ze groeien, ondanks het feit dat ze niet werken, althans niet als een lange termijn oplossing om gewicht te verliezen. Dus, wat moet je dan doen als je wilt afvallen? Eet beter.

Yep. Dat is het. Eet beter.

Ok, serieus, het zou niet veel zijn als dat is alles wat ik zei. Ik denk dat we allemaal weten, diep van binnen, dat we moeten eten beter als we een kans van het afstoten van die extra ponden. Maak je geen zorgen, dit gaat als het gezond verstand als het is gemakkelijk te volgen. Geen rage dieet onzin, net wat werkt.

Eten is niets meer dan brandstof voor het lichaam. Het bevat de vitaminen, mineralen en calorieën we moeten overleven. We krijgen alleen in de problemen toen we te veel calorieën te eten zonder te verbranden ze af. Sommige voedingsmiddelen zijn beter dan anderen, maar niets is verboden. Hier is hoe je voedsel kunt gebruiken om de kansen van gewichtsverlies in uw voordeel.

Begin de dag met iets te krijgen van de interne oven gestart. Dat betekent dat het eten van het ontbijt. Er is geen reden om het ontbijt over te slaan. Het kost vrijwel geen tijd om een ​​stuk van volkoren toast te pakken en te verspreiden sommige pindakaas op, dan was het neer met een glas jus d'orange. Of kook omhoog sommige eieren voor de komende week. Dan hebben een ei, een banaan en een mueslireep. Zelfs een kant en klare ontbijt schudden is beter dan niets. De truc is om je lichaam te gebruiken naar het verbranden van calorieën voor de dag.

Nu dat je je stofwisseling omhoog in brand gestoken, moet u deze gaat door snacken te houden. Een lichte snack om de twee uur is alles wat nodig is. Een handjevol noten, sommige worteltjes met vetvrije yoghurt, of een eiwit bar, zijn goede keuzes. Reguliere snacken zal voorkomen dat u uit ervaring middag burn-out, ook.

Zo, nu is het lunchtijd en je bent geweldig gevoel! Je eet voedsel dat u wilt en je geen honger. Laten we blijven gaan met kalkoenfilet op volkoren brood, romaine sla, tomaat en een uitstrijkje van mosterd. Voeg een veggie-rijke salade en een klein glas sap of magere melk en je bent klaar.

Heb je twee uur snack pauze niet vergeten.

Voor het avondeten proberen sommige gebakken zalm geborsteld met olijfolie en een scheutje citroen. Ook enkele verse groenten naar keuze (bak ze met de zalm als je wilt), en een kop zelfgemaakte soep. Yummy!

Vergeet niet om uw volgende snack eten.

Zoals je kunt zien, dit is allemaal redelijk eenvoudig eten. Eten is er om u te gaan, en het moet lekker zijn, ook. Vergeet niet, niets is off limits. Als je een ijsje moet hebben, blijf het gedeelte onder controle. Maak er een gewoonte van om verhoging van de beter voedsel, en eet minder van de niet-zo-goeden en je snel gewicht te verliezen. Sneller dan je voor mogelijk Restaurant   misschien gedacht hebben.;