Betere keuzes maken als je uit eten gaat met een Food Database

Als u op een caloriearm dieet, kunt u vinden dat het &'; s moeilijk om uit te gaan om te eten. Veel restaurants plaatsen calorie-informatie, maar veel van hen nog steeds niet voorzien calorieën telt voor hun maaltijden. Door het gebruik van een mobiele calorieënteller, kunt u gemakkelijk opzoeken van de voedingswaarde van de maaltijden in de vele restaurants, zelfs als het &'; s niet vermeld op het menu. Alleen weten hoeveel calorieën je verbruikt met een enkele maaltijd kan u helpen om een ​​lagere calorie-optie te kiezen.

De database in uw mobiele eetdagboek heeft ook calorie informatie over veel voorkomende restaurant gerechten, en het kan je een goed idee van wat gerecht te kiezen, zelfs als het restaurant isn &'; t groot genoeg om nutriënten geplaatst online. Om aan de veilige kant zijn er een aantal keuzes die je kunt maken om de calorie-inhoud van uw maaltijd te verlagen ook. Je kon duidelijk soep over romige soep kiezen, iets gebakken voorkomen, saut en eacute; ED, knapperig, of iets dat een synoniem voor &ldquo bevat; gebakken &"; in de beschrijving. Afzien van extra kaas en kies afgeslankte vlees zoals kip en verse groenten voor kanten om u te helpen te houden de calorieën.

Niet alleen kunt u uw mobiele dagboek voedsel gebruiken om een ​​geschatte aantal calorieën op restaurant eten krijgen om u te helpen slimme beslissingen, er zijn een paar andere dingen die je kunt doen terwijl in een restaurant om je calorie-inname te beperken. Speciale aandacht besteden aan grootte van de porties. Veel restaurants serveren veel meer voedsel dan één persoon nodig, soms twee tot drie keer per portie. It &'; sa goed idee om te vragen om een ​​to-go container met uw bestelling, zodat u direct kunt verwijderen van een derde van wat er op je bord en sla het op voor een maaltijd.

Uw mobiele voedsel tracker is een handige manier om betere keuzes als je uit eten te maken, maar sinds de werkelijke calorie-inhoud van een maaltijd echt afhankelijk van een kok, it &'; sa goed idee om de maaltijden die je krijgt te beperken van restaurants en proberen om meer maaltijden koken thuis. Wanneer je de kok weet u precies wat is gegaan in de schaal en kan een nauwkeuriger beeld van het totale gehalte aan voedingsstoffen in elke portie
  krijgen.;