Hoe om gewicht te verliezen na de winter

Het verkrijgen van extra kilo's over de winter, vooral Kerstmis, kan niet eenvoudiger, omdat we onze gordels los te vieren en te genieten van deze unieke tijd van het jaar. Lekkernijen en delicatessen overloop op de tafel, meer verleidelijke dan ooit dankzij een gezellige familiale omgeving. Als u toe te voegen aan deze vergelijking met het feit dat december is niet de beste maand voor de training of zelfs tijd doorbrengen buiten meer passief, heb je een onfeilbaar recept voor gewichtstoename kreeg. Zodra Kerstmis is voorbij en je wordt geconfronteerd met een verplichte terugkeer naar werk of school, evenals een vereiste om goed op de New Year's Eve kijken, en je bent onder druk te zweten uit ten minste een deel van deze extra bagage. Hier is een lange lijst van ideeën die u kunnen helpen door middel van die baan.

U moet vrienden met mineraalwater te maken, want het is niet alleen de perfecte keuze gehydrateerd te houden, iets wat we vaak onderschat, ondanks het feit dat diëtisten stimuleren om zo veel als acht glazen per dag te drinken. Belangrijker nog, het kan ook zorgen dat u volledige viel op zijn eigen, wat bijdraagt ​​aan het snijden vast voedsel inname. Als een eenvoudige truc om minder te eten, wat water drinken vóór en tijdens een maaltijd, zodat je maag vult met een kleinere hoeveelheid calorieën.

Als u uw gewoonten te veranderen 's nachts je zou voelen helemaal verstoken van iets belangrijks, die ernstig kan dragen op je vermogen om je nieuwe levensstijl te ondersteunen. Dat is de reden waarom je je zo nu en dan moet het mogelijk maken een uitspatting voor sommige geestelijke beloning, maar met zo'n zeldzame regelmaat dat het niet zet je groter gewicht verliezende inspanning in gevaar.

U kunt uw verlangen te slim af in een heleboel manieren, ook. Zoals wetenschappers hebben getuigd, een aanval van verlangen duurt meestal niet meer dan ongeveer 10 minuten, dus als je het kan houden zo lang terug, zou je in staat om een ​​nieuw perspectief te krijgen, als je meer objectief kan zijn over wat je echt nodig hebt. Een andere slimme truc is het eten van kleinere porties, maar vaker. Het maakt niet alleen beperken uw eetlust, maar verhoogt ook uw energie en verbetert de stemming als het meest nodig heeft. Uw spijsvertering is blijven werken, dus calorieën verbrandt. Tot slot kunt u de bank op slimme vervangingen om u te laten de belasting op je buik te verminderen. Waarom niet hebben low carb pitabroodje in plaats van de traditionele witte bakken producten? Waarom niet swap snoep voor bevroren druiven? Deze kleine dingen kunnen een groot verschil maken in de tijd. Hetzelfde gebeurt in andere gebieden van het leven, mensen schakelen van een computermuis voor een mini-muis, een desktop voor een laptop en zo verder.

Mysterieus, delen van gerechten of snacks blijven groeien als we worden aangemoedigd om meer te consumeren . Het is verstandig om af te leren wat je ouders verteld je wanneer je een moeilijke-etende peuter – is er geen reden om het allemaal te slokken. Afgezien van een derde of een kwart van uw portie kan uw spijsvertering sparen een hele klus. Het is geen zonde om te vragen voor een honden geschenken tas
.