10 manieren om calorieën te verbranden zonder te oefenen

In de loop der jaren veel "time & energiebesparende apparaten" zijn uitgevonden om ons in staat om onze dagelijkse taken snel gedaan en met minder inspanning. Het probleem is dat we hebben zo efficiënt dat we nu betalen een prijs voor hem in afnemende gezondheid geworden. Een oplossing; zoeken naar manieren om energie te verspillen. Nee, ik heb het niet over "fossiele brandstoffen" energie, maar onze "menselijke inspanning" energie.

Gezondheid en fitness expert Covert Bailey zei ooit: "Fit mensen verspillen hun energie, terwijl ongeschikte mensen hun energie te besparen." De truc is om manieren om je energie te verspillen, terwijl het uitvoeren van uw routines te vinden. "Human inspanning" energie is als de tijd; je kunt niet opslaan om te gebruiken op een later tijdstip. Het oude gezegde zegt dat het best: "Als je het niet gebruikt, dan verlies je." De volgende zijn 10 manieren om calorieën te verbranden en krijg je taken gedaan door het verspillen van een aantal van uw opgeslagen energie.

1. Maai uw gazon met een push maaier. Verkoop uw gazon motormaaier (zolang je niet het maaien van een acre) en krijgen een push maaier. U bespaart "fossiele brandstoffen" energie en handmatig maaien van een gazon kan verzorgen dessert gisteravond nemen.

2. Gebruik de trap in plaats van de lift of roltrap. Niet alleen zal je het vet te verbranden, maar je zal de trap helemaal voor jezelf.

3. Wandelen of fietsen om te werken indien mogelijk. Een vriend van mij werkt twee blokken van huis, maar hij rijdt om te werken. Als u pendelen en gebruik maken van een vorm van openbaar vervoer, niet vertrekken bij de dichtstbijzijnde halte. Uitstappen bij de vorige stop en lopen de rest van de weg.

4. Park en de winkel. Wat doen de meesten van ons hebben de neiging om te doen als we gaan winkelen? We kijken naar een plek om zo dicht mogelijk bij de ingang mogelijk te parkeren. Sommigen van ons zijn zelfs bereid om te blijven rijden in cirkels totdat we vinden dat gekoesterde plek. Waarom niet parkeren weg van iedereen? U vindt er tal van parkeerplaatsen te vinden en u zult voordelen voor de gezondheid te krijgen door het lopen van de extra afstand. Een bijkomend voordeel; uw auto is meer kans te worden gespaard van parkeerplaats Dings en deuken.

5. Doe je huishouden met kracht. Voordat u begint uw taken, op uw favoriete muziek met een upbeat tempo. Werken in een veel sneller tempo dan normaal. Niet alleen zal je verbrandt extra calorieën, maar je zult ook sneller afmaken.

6. Gaan wandelen. Neem een ​​vriend, buurman, collega of een hond (je's of buren) en ga voor een stevige wandeling. Wandelen in een snel tempo biedt een scala van voordelen voor de gezondheid; het is een lage impact vorm van lichaamsbeweging, het is handig en het is gratis.

7. Was uw gerechten met de hand. Door het handmatig en in een snel tempo reinigen, je verbruikt calorieën en te besparen op uw elektriciteitsrekening.

8. Hark je bladeren. Harken bladeren in een krachtig tempo gedurende 20 minuten is het equivalent van het runnen van een mijl.

9. Drink acht pinten ijs water per dag. Volgens de "Mens Health" magazine, zal je lichaam 123 calorieën van warmte verbruiken dagelijks opwarmen van het water om de lichaamstemperatuur. Dat komt neer op het verliezen van een pond per maand.

10. Ontbijt eten. Volgens onderzoek aan de Duke University, die het ontbijt overslaan eten meer later en kies voedingsmiddelen hoger in vet en calorieën

De bottom line:. Kijk naar de routines je op dit moment te handhaven. Kijk of je creatieve manieren om te blijven doen wat je al doet, maar met extra voordelen voor de gezondheid kunnen vinden. U vindt het makkelijker gezegd dan gedaan
.