Gemeenschappelijke Mythen over Weight-loss

In onze zoektocht naar de beste gewichtsreductie plan, kunnen we een aantal verwarrende details die een of andere manier zou verlaten enkele onbeantwoorde vragen geconfronteerd. Kwesties op gezonde en ongezonde manieren om gewicht te verliezen hebben een aantal overlappende details. Absoluut, laat het ons aan het denken, dat is die, wat echt is en wat niet? Dus, om meer verwarring te voorkomen, hieronder zijn een aantal gemeenschappelijke gewichtsverlies mythen je moet uit de buurt van het behoud

Mythe:.. Crash diëten kunnen permanent vet verlies te geven

In sommige opzichten, crash diëten zijn uitsluitend voor de korte termijn. Dus het maakt je schuur gewicht in een kortere periode alleen in vergelijking naar de organische manier. Toch biedt het blijvend gewichtsverlies, tenzij je je houdt met alle programma foryour leven. Je gaat om overgewicht en zelfs sneller dan vroeger toch te verwerven. Crash diëten waren echt gemaakt voor de korte termijn doel en ze brengen negatieve impact op onze gezondheid. Het zou kunnen bieden u onmiddellijke uitkomsten toch zal het ook zet je op grotere risico's

Mythe:. Minder of geen koolhydraten kan gewicht te verliezen

Het is echt te verliezen overtollige gewicht in de verkeerde manier.. Koolhydraten worden veel vereist door de techniek om brandstof de energie essentieel voor uw dagelijkse fysieke activiteiten. Het is nodig ten minste 130 gram koolhydraten en niet alleen de voorgeschreven 20 gram of minder van fad diëten hebben. Onvoldoende niveau van koolhydraten kunnen vaak je echt het gevoel traag, vermoeidheid en misselijk. Hoewel koolhydraten optellen van overtollig vet opslag, kan het ook worden verminderen door het selecteren van een gezondere high-koolhydraten eten bijvoorbeeld volkoren tarwe brood, bruine suiker en fruit. Dus bezuinigen op geraffineerde suikers en frisdrank omdat deze ongezonde vormen van koolhydraten

Mythe: Dieet programma voedingsmiddelen zijn veel krachtiger

In werkelijkheid is het eigenlijk doesn &'; t als deze dieet.. voedingsmiddelen alleen het probleem verergeren. Dieet voedingsmiddelen bevatten hoge Trans vetten en suikers. Hoewel je het gevoel dat zijn efficiënter, het is in feite gebaseerd op deze levensmiddelen, ongeacht of u in staat om veel meer gewicht te bereiken in plaats van het verliezen van overgewicht zijn. Dus ga voor een normale voedsel dat minder koken procedures vereisen, zodat voedingsstoffen toch intact zou zijn

Mythe:. Zetmeel kunt u lichaamsvet

maken In sommige opzichten het kan, maar veel vaker het kan niet, verwarrende toch? In feite, zult u voedingsmiddelen die zetmeel bevatten en zijn laag in overtollig vet bijvoorbeeld rijst, pasta, granen, aardappelen en bonen te vinden. Het eten van dit soort voedsel alleen kan je niet maken lichaamsvet. Eigenlijk, dit essentiële voedingsbronnen waarvan metabolisme verhogen ook. Toch zou het vetmesten zijn wanneer gegeten samen met enkele vette voedingsmiddelen die incidenteel zijn heerlijk en uitgebreid wanneer gepaarde zoals brood en boter, aardappelen en jus, pasta en mayonaise. Dus, overschakelen naar lage overtollig vet voedsel te komen met een aantal heerlijke toppings voor deze zetmeelrijke voedingsmiddelen

Mythe:. Minder calorieën gelijk vetverlies

Ons lichaam vraagt ​​om niet minder dan 1.200 hoeveelheden calorieën zodat u de macht en de stofwisseling kan houden. Dus bezuinigen onder de minimumeis kan schaden. In feite, het doesn &'; t je gewicht te verliezen. Onvoldoende calorie-inname vertraagt ​​de stofwisseling en spiermassa. De truc hier is meestal veel meer all-natuurlijke voedingsmiddelen te kiezen. Voedingsmiddelen die het dichtst bij zijn natuurlijke staat, zoals fruit, groenten, hele tarwe, samen met andere hele korrel voedingsmiddelen zijn vol met voedingsstoffen, maar zijn minder calorieën kan zijn.

Toen geloofde en volgde, mythe daadwerkelijk kan brengen sommige negatieve gevolgen op ons welzijn. Daarom is het sterk aan te raden om te raadplegen een welzijn specialist voor deze zaak. Houd in gedachten dat de afweging van deze mythen kan komen met veel betere opties voor vet verlies.

Veel mensen krijgen geweldige resultaten met behulp van deze training thuis zonder gewichten, zodat je zou willen zien voor jezelf. Bezoek geen gewichten training thuis tips vandaag
.