Je kunt niet Eating Disorder Help ... tenzij je deze drie dingen

De drie suggesties je hieronder hoe je eetstoornis hulp zal je waarschijnlijk niet verbazen te krijgen. Ze zijn geen grote ontdekking; zij vertegenwoordigen geen bovenmenselijke inzichten. Maar soms is het handig om te denken aan een paar gezond verstand waarheden ...

Suggestie # 1 - U bent de kapitein van je ziel

Iedereen met een eetstoornis, die heeft genomen dat enorme eerste stap voor de gezondheid - toegeven dat ze een probleem heeft - is natuurlijk gaat om hulp van buitenaf te zoeken. Dat is een moedig en verstandig om te doen. Het is zeker waar dat goed geïnformeerde en zorgzame geliefden en therapeuten kunnen helpen. Heel veel. Maar uiteindelijk alle eetstoornis behandeling begint binnen.

Dat betekent verder gaan dan dat belangrijke eerste stap in de richting van de volgende, dat is bijna net zo groot: de overname van uw behandeling.

Er zijn verschillende manieren om dat te doen. Men is gewoon niet te wachten op hulp in je leven te vallen; zoek het uit. Een andere is om te geloven, omdat het waar is, dat je het verschil tussen goede en slechte behandelingen kan vertellen. Je hoeft geen expert te zijn om te weten wanneer iets wat je pijn doet of je te helpen zijn. Ervaring zal heel snel wat werkt voor u tonen.

Suggestie # 2 - Luister naar jezelf

Er is een implicatie in suggestie nummer één we moeten onderzoeken: luister naar jezelf. Soms hoor je "luisteren naar je hart." Goed advies, maar het is niet compleet. Je emoties alleen zal je niet vertellen wat je moet doen

Ze moeten in acht worden genomen; hun rol in gezondheid essentieel. Maar je moet laten leiden door je geest, ook. Immers, uit de vele oorzaken van anorexia of boulimia een belangrijk is dat je emoties soms bij oorlog met uw reden. Brengen van de twee in harmonie is een belangrijke onramp op de snelweg voor de gezondheid.

Hoe dat te doen?

Het is niet gemakkelijk. Maar een proces van het accepteren beter alle emoties die je hebt is een sleutel. Je zult geleidelijk te ontdekken wie van hen gunstige keuzes stimuleert en waarmee u naar zelfdestructief degenen. (Professionele therapeuten maken vaak gebruik van een methode genaamd cognitieve gedragstherapie, maar dat is gewoon een mooie uitdrukking voor wat we zojuist beschreven.)

Suggestie # 3 - Je moet handelen

De meeste therapie, of in een professionele setting of alleen thuis uitgevoerd, bestaat uit het adviseren, dwz communicatie. Dat verkenning van de wortels van schaamte, onjuiste evaluatie van het lichaamsbeeld, gefrustreerd relaties en meer is van essentieel belang. Maar er komt een moment dat je verder moet gaan; je moet handelen.

Gewoon weten met onjuiste gedachten hebben geleid tot nutteloze emoties die destructieve keuzes motiveren is één ding. Maar op een bepaald punt, en hoe eerder hoe beter, moet je ervoor kiest om die keuzes te veranderen. U moet beslissen om anders te handelen.

Dat is moeilijk, vooral in het begin. Maar, hoe meer je je acties te veranderen, hoe gezonder je wordt. Dat zal een positieve feedback te creëren. Het versterkt dat je denken is verbeterd en je emoties zijn meer in harmonie.

Sommige therapeuten noemen dat een positieve opwaartse spiraal. Ze onderscheiden van de negatieve neerwaartse spiraal van irrationele gedachten, nutteloos emoties en destructieve keuzes die een eetstoornis onderhoudt.

Conclusie

De oorzaken van eetstoornissen is soms moeilijk te ontdekken in een bepaald geval. Gelukkig, om eetstoornis hulp te krijgen is het niet nodig om een ​​alwetende expert te worden. . Soms kan een beetje gezond verstand een lange weg Restaurant   gaan;