Waarom middenrif ademhaling 24/7 is van cruciaal belang om obesitas te bestrijden

Recente medische ontdekkingen suggereren dat obesitas en insuline resistentie veroorzaakt door ... lage niveaus van zuurstof in het lichaam cellen. Wanneer onze lichamen lijden cel hypoxie (verminderde O2 levels), onze weefsels productie verhogen van HIF-1 (hypoxie-induceerbare factor-1). En dit is de chemische stof die rechtstreeks leidt tot gewichtstoename en obesitas.

Onderzoek wetenschappers van de (Southwestern Medical Center in Dallas Universiteit van Texas) Touchstone Diabetes Center verklaarde zelfs hun ontdekking in de titel 'hypoxia-inducible factor 1alpha induceert fibrose en insulineresistentie in wit vetweefsel "(Halberg et al, 2009). . Deze studie werd gepubliceerd in het Molecular and Cellular Biology Journal

Een team van Franse wetenschappers kondigde ook hun bevindingen in de titel "hypoxie vermindert insuline signaalwegen in adipocyten" (Regazzetti et al, 2009) - gepubliceerd in Diabetes Journal.

Vorig jaar, in 2010, Australische wetenschappers van het Garvan Institute of Medical Research in Sydney een studie gepubliceerd "hypoxia-induceerbare factor-1alpha reguleert beta-celfunctie in muis en mens eilandjes" (Cheng et al, 2010) .

Al deze en een aantal andere recente publicaties vertellen ons dat obesitas van gemoduleerd door lage niveaus van zuurstof in het lichaam cellen.

Hoe het gaat om middenrif ademhaling

Uw diafragma kunt u succesvolle en bijna ideale O2 transport naar de cellen en de (gedeeltelijke) verwijdering van CO2 te beheren. Merk op dat, hoewel de meeste moderne mannen en vrouwen gelooft het idee dat ademhalen brengt ons meer zuurstof, honderden studies beweren het tegenovergestelde: als we inademen langzamer en minder lucht (maar met het membraan) krijgen we meer zuurstof in het lichaam cellen. Wat is de oorzaak?

Zeer kleine normale ademhaling (medische norm) biedt onze hemoglobine cellen in de arteriële bloedbaan met ongeveer 98-99% O2 verzadiging. Dit is een gevolg van voornamelijk middenrif ademhaling in het ademhalingsproces.

borstademhaling het algemeen veel groter en ook diepere (tot 12-18 l /min gedurende minuut luchtstroom plaats van normale 6 l /min, 700 -900 ml voor tidal hoeveelheid in plaats van 500 ml en 18-25 ademhalingen /minuut voor ademfrequentie plaats van slechts 10-12 ademhalingen), maar zuurstofgehalte in het bloed worden in het algemeen verminderd als gevolg van de inhomogene gasuitwisseling: lagere regionen van de longen geen verse lucht in de loop van de bovenste borstademhaling verkrijgen. (Weet je dat lagere delen van de longen, als gevolg van de zwaartekracht, krijgt ongeveer 6-7 keer meer bloedstroom in vergelijking met de bovenste delen van de longen?)

Ten tweede, middenrif ademhaling triggers natuurlijke massage van het lymfatische knooppunten gevonden net onder het middenrif. Het lymfesysteem of het rioolsysteem van het menselijk lichaam, maakt geen gebruik van een pomp. Daarom kan de lymfeklieren te vinden rond die gebieden van het lichaam waar normale compressie daadwerkelijk ontwikkeld. Bij wijze van voorbeeld, hebben we aanzienlijk aantal lymfeklieren kregen op onze nek. In de dag, de meeste mensen doen talloze acties met ons hoofd. Daarom zal de lymfatische vloeistof via kleppen niet ontwikkelen normale afvoer van het lymfestelsel worden gedrukt. Op een vergelijkbare manier, hebben wij overvloed van de lymfeklieren onder de armen en de omliggende regio's, zodat wanneer u onze armen bewegen, de lymfeklieren krijgen normale massage om ongewenste stoffen te elimineren.

echter de lymfklieren van
pancreas, maag, nieren, lever, milt, beide zuilen, met inwendige organen kan worden vond onder middenrif.

Bijgevolg, moeder natuur wil ons allemaal om te kunnen ademen tijdens het gebruik van het middenrif 24/7. Als we bovenlichaam ademhaling, motiveren we lichamelijke vervuiling samen met afzetting van afvalstoffen binnen buik belangrijke interne organen.

De meeste hedendaagse mannen en vrouwen zijn gewoon dicht bij 20-25 seconden van zuurstof in het hele lichaam voor het lichaam zuurstof-test kreeg (stress-vrij adem onderzoek onmiddellijk na standaard uitademen en slechts tot de primaire spanning uitgevoerd ) omdat hun ademhaling ongeveer twee keer hoger in vergelijking met de medische norm. Inderdaad, honderd jaar geleden mensen hadden ongeveer twee keer betere resultaten voor dit lichaam zuurstof-test. Dit is echt omdat hun ademhaling was langzamer en lichter zijn. Old medische studies dat normale mensen vroeger ademen slechts 5/4 L lucht per minuut rusten, terwijl moderne mensen ademen meer dan 12 l /min.

Overbreathing vermindert CO2-concentratie in alle spiergroepen, zoals de membraan. Aangezien KOOLDIOXIDE echt ontspannend alle spieren van het menselijk lichaam, hyperventilatie produceert een toestand van spasmen in het weefsel van het membraan.

In de zieke mensen, de situatie met zuurstof in de cellen en de ademhaling is nog erger. Hun ademhaling is zwaarder tijdens rust en ze hebben zelfs kleinere hoeveelheden O2 en CO2 in lichaamscellen kreeg. Vandaar dat vrijwel allemaal zijn borst breathers

Op de lijst van benaderingen die nuttig kan zijn met betrekking tot middenrif ademhaling zijn:. Oxygen Remedy techniek, de Buteyko ademhaling therapie, Frolov ademhaling apparaat, Verbazend DIY ademhaling apparaat, Strelnikova respiratoire gymnastische en hatha yoga ademhalingsoefeningen.

De klinische ervaring van ongeveer 200 Russische artsen (die leren de Buteyko ademhaling techniek) suggereert dat mensen van nature verwerven middenrif ademhaling dagen en nachten, wanneer zij meer dan 30 s voor het lichaam zuurstof testen.

Referenties
Mol Cell Biol. 2009 augustus; 29 (16):.. 4467-83
hypoxia-induceerbare factor 1alpha induceert fibrose en insulineresistentie in wit vetweefsel
Halberg N, Khan T, Trujillo ME, Wernstedt-Asterholm I, Attie AD, Sherwani S, Wang ZV, Landskroner Eiger-S, S Dineen, Magalang UJ, Brekken RA, Scherer PE.

Diabetes. 2009 Jan; 58 (1):.. 95-103
hypoxia verlaagt insuline signaalwegen in adipocyten
Regazzetti C, Peraldi P, Gr é meaux T, Najem-Lendom R, Ben-Sahra I, Cormont M, Bost F, Le Marchand-Brustel Y, Tanti JF, Giorgetti-Peraldi S.

J Clin Invest. 1 juni 2010; 120 (6):.. 2171-83
hypoxia-induceerbare factor-1alpha reguleert beta-celfunctie in muis en mens eilandjes
Cheng K, Ho K, Stokes R, Scott C, Lau SM, Hawthorne WJ, O'Connell PJ, Loudovaris T, Kay TW, Kulkarni RN, Okada T, Wang XL, Yim SH, Shah Y, Grijs ST, Biankin AV, Kench JG, Laybutt DR, Gonzalez FJ, Kahn CR, Gunton JE.
.