Gepureerde Navy Beans

Pureed Navy Bonen zijn een uitstekend alternatief voor de aardappelpuree in uw gezondste manier van eten. Rijk aan voedingsvezels, kan het helpen een normaal cholesterolgehalte en de bloedsuikerspiegel op peil te houden. En het is heerlijk. Geniet

Prep en Cook Tijd: 15 minuten
Voor 4

Ingrediënten:
• 2 blikken witte bonen, uitgelekt
• 1 middelgrote ui, gesnipperd
• 6 teentjes knoflook, fijngehakt
• 1 tl fijngehakte verse rozemarijn
• 1 + 2 TBS groentebouillon
• Zout en zwarte peper naar smaak

Routebeschrijving:
1. Snipper de uien en knoflook toe en laat zitten voor 5 minuten om het vergroten van hun gezondheidsbevorderende eigenschappen
2. Verhit 1 eetlepel bouillon in een 10-inch roestvrijstalen pan. Gezonde Saut é uien in bouillon op een matig vuur gedurende 5 minuten onder regelmatig roeren, tot doorschijnend. Knoflook toe en blijven saut é nog een minuut onder voortdurend roeren.
3. Bonen, rozemarijn en de resterende 2 TBS bouillon toevoegen. Kook nog 5 minuten.
4. Pureer in de blender voor dat u niet meer te vullen dan de helft vol, en start op lage snelheid. Je moet de blender te stoppen een paar keer en schraap de zijkanten met een rubberen spatel. Breng op smaak met zout en peper.

Gezond koken Tips:
Het beste is om de blender te stoppen een paar keer en schraap de zijkanten. Door patiënt met dit, zult u niet nodig om extra vloeistof toe te voegen, en uw bonen zal een vastere consistentie als je klaar
  hebben.;