Zijn negatieve gedachten houden u overgewicht?

Op het moment zijn we 8 jaar hebben we "Nee, dat kan niet" vijftigduizend keer gehoord. Vergelijk dat met het feit dat door dezelfde leeftijd hebben we alleen gehoord "Ja, je kunt" achtduizend keer en wordt het gemakkelijk om te zien waarom voelen we geneigd zijn in de richting van negatieve gedachte.

Als je hersenen een gedachte is een wat en hoe vaker een gedachte is de sterkere vermaakt je hersenen verbindt die gedachte om je werkelijkheid, dus als je voortdurend te vermaken negatieve gedachten over diëten en gewichtsverlies dan bent u het creëren van een patroon van denken die ervoor zorgt dat het verliezen van gewicht erg moeilijk.

Wanneer dit negatieve patroon van het denken is verwerkt door de hersenen vaak genoeg beweegt dat het een bewuste gedachte patroon om een ​​onbewuste gedachte lus. En de reden dat dit belangrijk is, omdat 96% van uw gewoonten en gedrag worden gedreven door uw onderbewustzijn. Met andere woorden: het onderbewuste gedachten die je zelf hebt geprogrammeerd om het geloof worden direct beïnvloeden van de acties die u op een dagelijkse basis te nemen, zelfs als die acties leiden tot ongewenste resultaten, zoals het houden van je vet.

Als u een kijk naar de traditionele gewichtsverlies inspanningen zult u merken dat ze richten zich vooral op dieet en lichaamsbeweging strategieën, deze zijn uiteraard belangrijke en noodzakelijke componenten van gewichtsverlies, maar als de hele tijd dat u een dieet dat u onderhoudend negatieve gedachten, zoals: "Ik haat dieetvoeding . ' of "Ik kan niet wachten tot dit dieet is voorbij." hoe lang verwacht u uw gewichtsverlies te duren? Ik zeg niet dat het voor u om succesvol te zijn op gewichtsverlies moet je houden "dieet" voedsel of vertel je gelukkige gedachten over het dieet proces. Maar wat je moet doen is te verschuiven de aandacht af van wat je niet graag over het verliezen van gewicht te concentreren op de positieve dingen gewichtsverlies brengt in je leven.

Succesvol gewichtsverlies vereist dat u een mentaliteit te ontwikkelen dat ondersteunt uw dieet en lichaamsbeweging strategieën. Gelukkig uw gewicht mentaliteit is een keuze, kunt u ervoor kiezen om zich te concentreren op wat je haat over het verliezen van gewicht of ervoor kiezen om zich te concentreren op de voordelen die je krijgt van het bereiken van je doel. De keuze is aan jou.

U kunt deze verschuiving makkelijker als je een paar momenten heel duidelijk over wat je wilt bereiken te worden. Ik noem dit het creëren van een wellness-visie. Het is eenvoudig 2 of 3 zin verklaring dat beschrijft hoe het leven eruit zal zien, zien en voelen als zodra u uw gewichtsverlies doel te bereiken. Deze visie moet heel levendig zijn en produceren een positieve emotie elke keer dat je het leest. Je baan wordt dan zich te richten op deze wellness visie vaak genoeg dat het wordt uw nieuwe patroon van denken.

Het verliezen hardnekkige gewicht niet over enkel het eten van verschillende voedingsmiddelen en anders bewegen van je lichaam, het is over het veranderen van de negatieve patronen van denken die ervoor zorgen dat je opgesloten in je destructieve gewoontes. De keuze maken om positieve associaties tot gewichtsverlies te creëren door het creëren van een wellness-visie en focus uw gedachten over het meerdere malen per dag. .. Met de tijd en de herhaling krijgt u een onbewuste gedachte lus die je inspanningen
  ondersteunt en uiteindelijk te verliezen die koppige gewicht dat in het verleden zo moeilijk te werpen had te maken;