Waar wil Diëten Go Wrong?

Heb je ooit keek in de spiegel en niet vond wat kijkt terug op je? Wanneer de meeste mensen ontdekken dat ze zwaarder zijn dan ze willen zijn, hun eerste impuls is om minder te eten. Zij kunnen ervoor kiezen om het ontbijt helemaal overslaan, eet een kleine lunch en een klein diner in de hoop dat als ze minder eten, zullen hun lichaam verbrandt enkele van de overtollige vet. De waarheid van de zaak is dat het totaal tegenovergestelde is waar. Het eten van minder voedsel zal eigenlijk maken het moeilijker voor mensen om gewicht te verliezen.

U moet in de rug van je gedachten te houden dat het menselijk lichaam werd gevormd lang geleden en gedurende deze tijd, was er geen dergelijke zoiets als diëten. Hongersnood was de enige low-calorie ding dat was in het bestaan. Degenen die kon krijgen door met kleine of geen hoeveelheid voedsel tijdens sommige tijden waren degenen die overleefden. Dit is de reden waarom onze lichamen hebben een ingebouwd mechanisme om ons te helpen overleven als we consumeren lage hoeveelheden voedsel.

Een interessant feit door onderzoekers ontdekten is dat als overgewicht en dunne mensen worden vergeleken, hebben ze ongeveer dezelfde hoeveelheid calorieën. Het verschil is dat mensen met overgewicht meer vet dan dunne mensen doen als ze de neiging om voedingsmiddelen die minder vet en meer koolhydraten eten eten.

Afvallen is niet eenvoudig om te doen en het proces is niet onmiddellijk. Een goede gewichtsverlies programma omvat een zorgvuldige planning, samen met gezond verstand en richtlijnen te volgen. Het trieste is dat er veel slechte informatie die er zijn en veel mensen die wanhopig zijn om gewicht te verliezen worden opgelicht door beloften die niet worden gehouden.

Alles wat je hoeft te doen is om te zetten op uw televisie of lees een tijdschrift of krant en je zult een advertentie die een pil of een patch die overtollige gewicht snel zal nemen belooft zien. Lijkt wel alsof iedereen is op zoek naar dat magische pil die hen zal helpen gewicht te verliezen. Mensen in de Verenigde Staten miljarden dollars besteden elk jaar op dieet programma's en producten. De eindresultaten van de meeste van deze programma's zijn die mensen ofwel niet gewicht te verliezen of als ze gewicht te verliezen, zijn ze niet in staat om het weg te houden en de meeste van hen krijgen het gewicht terug.

Onlangs heeft een onderzoek was uitgeoefend ten behoeve van de beoordeling of een commerciële dieet programma lange -termijn succes zou kunnen bieden en niet een enkel programma kon doen. Er zijn zo veel van deze programma's die het maken van valse claims dat het de oorzaak van de FDA om mee te doen en ze zijn begonnen met het uitschakelen van hen.

Er zijn veel ziekten en gezondheidsproblemen die worden geassocieerd met overdreven overgewicht en obesitas en het is bepaald dat wanneer de calorie-inname is overdreven, een deel van dit overschot is verzadigd vet.

Een van de grootste mythes van vandaag is dat mensen zwaar door het eten van te veel calorieën en de waarheid is dat terwijl de calorieën zijn belangrijk, ze niet leiden tot obesitas. Amerikanen eigenlijk eet minder calorieën vandaag dan zij aan het begin van de eeuw. Kortom, we zijn zwaarder dan we ooit zijn geweest. Een deel van de reden is dat we zitten te veel en niet krijgen een oefening en het andere deel van de vergelijking is dat het vetgehalte van de Amerikaanse dieet drastisch veranderd.

Als mensen gaan om verder te gaan een dieet, dan zij ook moeten uitoefenen en als ze don &'; t, ze meestal eindigen steeds dikker na verloop van tijd, ook al zijn ze op een dieet. Zij kunnen wat gewicht aan het begin van hun dieet verliezen, maar dit gewicht bestaat voornamelijk uit water en spier en wanneer dit gewicht terugkeert, komt het terug als vet. Dit kan worden voorkomen door zich in een of andere vorm van lichaamsbeweging.

Probeer een oefening programma dat je je comfortabel zal zijn en plezier hebben doen kiezen. Kijk niet naar het als een karwei dat je moet doen. Wandelen is veruit een van de beste keuzes voor een heleboel mensen, waaronder ikzelf als het bevordert een goede doorbloeding, samen met sterke botten en het helpt u om uw gewicht te beheersen en toon uw spieren.

Ik hoop dat u genoten dit artikel en als je wilt een aantal goede informatie over gezond eten, kunt u terecht op mijn site, waar vindt u een aantal grote gratis tips om u te helpen
  leven een lang en gezond leven.;