Top 5 Gym uitrusting voor een Fat Burning Workout

In 2009, de Centers for Disease Control bleek dat 63% van de Amerikanen waren ofwel overgewicht of obesitas. Dit nummer hoewel schandelijkste is niet verwonderlijk. Te veel Amerikaanse &'; s consumeren fast food en don &'; t oefening. Maar ik niet zou van &'; t verbaasd zijn als het aantal mensen die probeerden om een ​​oefening programma te starten en niet in geslaagd om te blijven was bijna hetzelfde percentage. Duizenden mensen proberen om gewicht te verliezen elk jaar, maar stoppen voordat ze hun natte voeten. Afvallen is moeilijk. Het duurt vastberadenheid en motivatie en de verleiding om te stoppen, stoppen of cheat te sterk voor velen. Helaas is er geen snelle oplossing voor het verliezen van gewicht, geen geheim dieetpil of weg te branden uit al je vet, je gewoon uit te werken en het eten van gezond. Maar als je de juiste oefening kiest, u kunt gewicht te verliezen en vet te verbranden sneller. Cardiovasculaire oefening verhoogt je hartslag en verbrandt calorieën sneller dan krachttraining, weerstand workouts en uithoudingsvermogen oefeningen. Hier is uw top vetverbranding oefeningen om gewicht te verliezen en in vorm te krijgen.

Treadmill- De loopband is waarschijnlijk de meest gebruikte en herkenbare stuk van fitnessapparatuur in de wereld. De loopband staat voor veelzijdigheid en variatie in je training. Nieuwere modellen zijn in staat om het gewicht, hartslag, verbrande calorieën, afstand en tijd te volgen. Iedereen, van beginners tot professionals kunnen de loopband gebruikt. Snelheid en de helling worden gecontroleerd door u, zodat u kan verhogen als je meer fysiek fit. Door zijn cardiovasculaire effecten van de loopband verhogen metabolisme, versterkt het hart, stabiliseert de bloeddruk en bloedsuikers, verhoogt de energie en verbrandt een hoop calorieën. De loopband moet worden gebruikt op een dagelijkse basis als een integraal onderdeel van de training.

Elliptical-de elliptische heeft opgedaan in populariteit (vooral bij vrouwen) de afgelopen tien jaar. De elliptische is een kruising tussen een loopband, stepper en hometrainer. U krijgt de voordelen van zowel een cardiovasculaire en weerstand training zonder slijtage van gewrichten. Het verbrandt veel calorieën, terwijl de versterking van het onderlichaam. Voor mensen die don &'; t willen lopen, de elliptische is een prefect stuk van de apparatuur, want het verhoogt de hartslag, verbrandt calorieën en vet, maar je don &'; t stress of stam je lichaam

Exercise Bike-. oefening fietsen zijn een goede cardiovasculaire training met de optie van het verhogen of verlagen van de intensiteit als je gaat. Er zijn twee vormen van lichaamsbeweging Fietsen- rechtop, die de werking van een echte fiets en ligfiets die kuipstoelen heeft en de pedalen in het bijzijn van je nabootst. Beide zijn gunstig voor het lichaam door het verbranden van calorieën en toning je benen en onderlichaam. Ligfietsen bieden meer comfortabele training met kuipstoelen en steun in de rug waarmee u een tijdschrift, terwijl je workout te genieten. Hometrainers verbeteren degenen aërobe capaciteit, terwijl het verbranden van vet.

Steppers- Steppers bieden een training door versteviging van de billen, heupen en dijen net als het beklimmen van een gewone trap doet. Als fitnessapparatuur steppers zijn hydraulisch aangedreven of geautomatiseerd. Steppers presenteren een grote cardiovasculaire training met de potentie om calorieën en vet te verbranden. Iedereen kan een stap machine te gebruiken, maar het biedt het meeste voordeel voor vrouwen die normaal gesproken problemen met het gewicht in deze gebieden.

Roeiers-Roeien machines nabootsen van de werking van een roeiboot op het water. Ze bieden een hele lichaam aërobe training van de armen en de schouders, de rug en de buik, de benen, hart en longen. Roeiers nodig de juiste vorm om spanning van de onderrug te voorkomen. Als dit goed wordt uitgevoerd roeiers bouwen spierkracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en aërobe capaciteit. Er zijn twee soorten roeimachines hydraulische en kabel aangedreven
.