Waarom Maaltijdvervangers zijn een goede keuze voor Weight Loss

Voor de jaren hebben we gehoord, “ Eet minder, meer bewegen, en je zult gewicht te verliezen &" ;. Klinkt eenvoudig, nietwaar? Als het werkte … waarom zijn we nog zo zwaar? Een nieuw rapport waarin wordt aangegeven hoe obesitas bedreigt de toekomst van Amerika, blijkt dat obesitas klom het afgelopen jaar in 16 staten, en niet een enkele staat meldde een daling van het aandeel van de overdreven overgewicht bewoners.

Het rapport, uitgebracht in juli, vond ook dat meer dan 30 procent van de mensen in 12 staten obesitas. Vier jaar geleden, kon slechts één staat die claim te maken

Als het zo simpel als “. Minder eten, meer bewegen &" ;, zou de obesitas-epidemie niet nog steeds in de lift. Toch is op de stijging, omdat gewoon bezuinigen calorieën werkt niet voor de meesten van ons. Het werkt voor sommigen, maar dat zijn degenen die meer genetisch geneigd om fit te zijn en trim toch (kijken naar hun ouders). We weten allemaal dat een paar van hen. Zij zijn degenen die ons te vertellen aan, “ Eet minder en meer te bewegen &" ;.

De meerderheid van ons kent minder eten en meer bewegen werkt niet voor ons toch blijven we hen geloven en over en straffen onszelf weer. De meeste van de tijd, dit resulteert in jojo-dieet dat is slecht op ons lichaam, onze stofwisseling, onze psyche en resulteert in een kast gevuld met meerdere middelgrote kleren

Er zijn drie belangrijke redenen waarom we falen.: De meest voorkomende reden voor het niet is hunkeren. We kunnen eten, maar nog steeds hunkeren naar iets wat we graag (chocolade, ijs, granen, enz.). Heb je ooit net stond op uw geopende koelkast of pantry met wat je &ldquo zien, zou ik in de stemming voor &" ;? Er zijn zo veel voedingsmiddelen die daadwerkelijk bevorderen hunkeren zoals suiker en andere eenvoudige koolhydraten. Zelfs vele zogenaamde “ dieetvoeding &"; bevat ingrediënten die honger en onbedwingbare trek te bevorderen.

De tweede reden voor de mislukking is de honger. We bezuinigen onze calorieën en we hebben honger. Er is geen krijgen rond deze. Ons lichaam houdt het evenwicht te behouden. Als we meer dan nodig eet, slaat de overtollige vet en zegt te bewegen wat om meer te branden. Als we eten net een beetje te ons, &ldquo zegt; Stop bewegen, lag op de bank, een film kijken, verbrandt minder, eet meer, dwz “ feed me &" ;. Honger is ons lichaam ons te vertellen dat energie (voedsel) nodig heeft. Om de honger te voorkomen snijden we terug onze calorieën slechts een “ beetje &"; maar het is niet genoeg om veel gewicht te verliezen eigenlijk. We kunnen een pond of twee en in frustratie opgeven verliezen. We gefaald opnieuw en verder de jojo.

Hier is de derde reden waarom we falen en het is zeer nauw verwant aan de tweede (honger). In een poging om ons lichaam &' gek; s natuurlijke reactie op het eten van minder (honger) we bezuinigen op calorieën maar een klein beetje. Dit is wat alle deskundigen vertellen ons te doen. Gewicht te verliezen langzaam, don &'; t gaat te snel, hebben een tekort van slechts 500 calorieën. Nou, een 500 calorie tekort zal nog steeds laat ons hongerig, maar een 500 calorie tekort zal alleen ons in staat stellen om te verliezen ongeveer £ 1 per week en £ 1 per week is niet genoeg stimulans om onszelf hongerig naar dat verblijf lange periode. It &'; s een tweesnijdend zwaard. We hebben ons uitgehongerd voor een maand en verloor £ 5. Ga voor de lunch eens en kreeg 4 terug! Dat is genoeg om iedereen depressief maken.

Hier is de oplossing. We moeten calorieën genoeg om ons lichaam te gebruiken continu onze opgeslagen vet voor brandstof bezuinigen. Om dit te doen moeten we de honger en hunkeren elimineren. De meest effectieve manier die ik heb gevonden om honger en hunkeren naar te elimineren is met behulp van een maaltijdvervanger. Er zijn vele maaltijdvervangers beschikbaar, maar de meest effectieve maaltijdvervanger die ik heb gebruikt is een cookie dieet. Je moet een beetje huiswerk doen. Om honger en onbedwingbare trek te vechten moet je een maaltijdvervanger, dat is laag in totaal koolhydraten (10 gram of minder) en een laag suikergehalte (1 gram of minder) te hebben. Producten vergelijken en vinden dat uw budget en smaak past.

Als u kiest voor een cookie dieet als vervanging van een maaltijd, de cookies worden gegeten tijdens de dag, gevolgd door een low-calorie, maar toch evenwichtig diner. Zij dragen ongeveer 400 calorieën per dag en de maaltijd kan overal 400-600 calorieën en mag niets dat honger zal bevorderen. Ze werden ontworpen om honger en hunkeren naar te elimineren zodat u in staat om te verblijven op uw dieet zijn. Deze adressen redenen nummer 1 en 2: honger en onbedwingbare trek. Als je honger en hunkeren naar te elimineren kunt u het aantal calorieën dat je eet te verminderen zonder het ervaren van de honger en cravings dat maakte je stoppen in het verleden.

Maaltijd vervangers zoals cookie-diëten kunt u verblijven op een caloriearme (of zelfs een zeer lage calorie) dieet en dus moet je snel gewicht te verliezen. Dit richt zich op de nummer 3 hierboven genoemde reden. Het verliezen van gewicht snel geeft je meer motivatie om zich aan uw dieet, vooral als je niet comfortabel ervaren honger en onbedwingbare trek.

Het feit dat een cookie dieet zal behandelen en te elimineren alle drie van de top drie redenen waarom we niet op dieet maakt het een zeer logische keuze en de oplossing voor ons dieet ellende.

Dit is een zeer laag calorisch dieet (VLCD), dus je moet anders gezonde om het te overwegen zijn. Misschien wilt u eerst uw arts te raadplegen. Haar uitleggen dat je won &'; t op dit plan voorgoed … slechts een maand of twee (of drie) om te springen start uw gewichtsverlies en te profiteren van de snelle gewichtsverlies ervaart u bij het begin. Ook vermelden dat de mensen met succes de cookie dieet zijn geweest sinds de jaren 70 &'; s zonder nadelige effecten Restaurant  .;