Weight Loss Excuses: Hoe Excuses zal je vet

Weight Loss Excuses:. Hoe Excuses Will Make You Fat
door luitenant-kolonel Bob Weinstein, USAR-Ret

De paradox van Excuses
We worden experts in het creëren van excuses waarom we kan niet doen wat we erkennen belangrijk. Stel je voor uitgaven tijd en energie aan het zoeken naar en het creëren van excuses voor het niet doen wat je hebt herkend belangrijk in je leven. Sta excuses om je leven te regeren en zij zullen uw gezond eten en gewichtsverlies programma te saboteren. Gewoon de andere dag, had ik een gesprek met een jonge vrouw. We zullen haar Brenda noemen. Het gesprek ging als volgt: “ Brenda, hoe belangrijk is uw gezondheid voor u, op een schaal van 1 tot 10, waarbij 10 belangrijkste &";? Brenda reageerde zonder aarzeling, “ Mijn gezondheid is een van de belangrijkste dingen in mijn leven. Ik geef het 10 punten &";

Brenda &'; s Paradox Restaurant “ Nou, Brenda, &"; Ik vroeg, “ Hoe vaak ga je elke week " oefenen &; Zij antwoordde met tegenzin, “ I don &'; t heeft echt de tijd om te oefenen &";.
&Ldquo; Wacht even, &"; Ik zei. “ Laat me dit recht. Je vertelde me net dat je gezondheid is een van de belangrijkste dingen in je leven, maar uw daden komen niet overeen. Leg uit dat voor mij &"; Ze kon het niet.

Dus wat doet Brenda moet doen? Haar woorden en gedachten over het belang van de gezondheid niet overeenkomen haar acties. Zie je, ze heeft het aanvaardbaar om zich om te begrijpen hoe belangrijk haar gezondheid is gesteld. Niet een beetje meer. Ze ziet dat als genoeg. Geen actie. Geen follow-through. Gewoon bewustzijn. Ze had zelfs een snelle excuus om haar te houden van het nemen van actie. Zoals Zig Ziglar, de beroemde motiverende spreker en auteur, zegt: “ De voornaamste oorzaak van de storing en ongeluk is de handel wat je het meest voor wat je wilt nu &" wilt; Brenda is de handel haar gezondheid voor een beetje extra tijd. Wat een paradox!

Excuses vereisen Praktijk en Training
Een veel training gaat in het maken van excuses, en de mensen tijd besteden zorgvuldig denken plausibele degenen. Er zijn zelfs verschillende websites gewijd aan de kunst van het maken van excuses. Ik keek alleen maar naar een zogenaamde “ De moeder van alle Excuses &"; U kunt lezen of overlegt excuses voor het niet gaat werken, spijbelen, te hard rijden, het runnen van een rood licht, het hebben van een ongeval, het breken van de data, ontbrekende kerk, en nog veel meer.

Enkele andere excuus-genererende websites zijn The Random Excuse Generator, IShouldBeWorking.com en Sick dag Excuse Generator. Hier zijn enkele van de excuses ik gevonden:

School Excuses
• Excuses voor Tommy afwezig gisteren. Hij had diarree en zijn laarzen lekken
• Ik kwam niet naar school gisteren, want ik was gevoel alsof ik was van plan om ziek te zijn, maar gelukkig was ik niet!

Dating Excuses
• Ik zou graag uit te gaan met je, maar ik moet mijn verloofde vragen é ;, en ik denk niet dat hij zou willen dat heel
• Ik kreeg £ 5 deze week, en ik wil niet dat je me zo ziet.

Oefening Excuses
• Mijn training kleren niet overeenkomen
• Mijn kat depressief
• Het is een slechte haardag
• I don &'; t heeft tijd om te oefenen
• Ik heb niet scheer mijn benen
• Iemand was met mijn loopband
• I &'; ben te oud
• We &'; re allemaal toch dood.

Eten Excuses
• Goed eten kost te veel
• Ik kan niet passen in de aanbevolen vijf dagelijkse porties fruit en groenten
• Ik heb geen tijd om goed te eten hebben
• Mijn zoet regels, dus ik kan niet goed eten
• Ik geniet van fast food te veel naar rechts te eten
• Het maakt niet uit dat ik een slechte voeding, want ik neem een ​​vitamine pil
• Ik eet te veel naar rechts te eten
• Andere mensen in mijn huishouden slecht te eten, dus ik doe, ook
• We &'; re allemaal toch dood.

Take Charge
Geen excuses meer betekent doen wat je zegt dat je gaat doen en na door met het juiste ding. It &'; s over persoonlijke verantwoordelijkheid. Excuses zijn een beoefende vorm van het opgeven van controle naar externe omstandigheden of personen. Overname van uw leven betekent focussen op wat je -possibilities gesprek kunt doen. Excuses zijn onmogelijkheden praten. Als u hebben erkend dat gewichtsbeheersing, gezond eten en regelmatige lichaamsbeweging zijn de prioriteiten voor je, maar je oefent onmogelijkheden praten door het programmeren van jezelf door excuses, heb je maakte het onmogelijk om te slagen in dit gebied. Je hebt een barrière of een muur voorkomen positieve verandering gemaakt.

Heb de moed om die positieve eerste stap in de richting die u hebt erkend is het beste voor u. Als je eenmaal hebt gerealiseerd wat belangrijk is voor je leven op de lange termijn en je bent helemaal van overtuigd dat het de juiste ding, na te streven het alsof je leven ervan afhangt. Omdat het doet. Elimineren alle excuses.

Wees geduldig en consistent
aanbreken van een levensduur van goede gewoonten niet hoeft te worden gedaan in grote stappen. Neem het een kleine stap op een moment. Wees lief voor jezelf en geniet van de reis. Zorgen voor een geleidelijke verandering in de juiste richting voor je leven. Genoeg geduld te laten de tijd zijn gang gaan. Elke verandering in uw dieet of levensstijl die uw persoonlijke gezondheid verbetert, hoe klein ook, is een stap in de goede richting.

Vermeld de auteur bij het citeren of herdrukken dit artikel. De auteur is luitenant-kolonel Bob Weinstein, USAR-Ret.

Lt. Kolonel Bob Weinstein, USAR-Ret
Fitness Boot Camp Instructor en Personal Trainer
.