Ben ik eten van te veel eten?

Je lichaam is een bewegende machine die energie te verbranden, om efficiënt te kunnen werken moet. We leiden dat energie uit het voedsel dat we in de vorm van calorieën eten. Ons lichaam calorieën te krijgen van twee plaatsen. Die twee plaatsen zijn ons lichaam en ons voedsel. Nadat we eten, wordt ons voedsel vervolgens afgebroken en geleverd aan gebieden die fysieke energie nodig. Als je lichaam ontbreekt in voedsel energie vervolgens begint te nemen van uw opslag. Uw lichaam zal intern metaboliseren ofwel vet en omzetten in brandstof voor uw spieren (skeletspieren en organen) of het zal breken spierweefsel voor energie.

De meeste vaak, wanneer ons lichaam krijgt niet genoeg voedsel, is het begint breken spierweefsel voordat het de extra opslag van vet. Dit komt omdat het lichaam gaat in honger-modus. Door het eten van de spier Eerst wordt het lichaam vervullen twee dingen. Men is het leveren van het lichaam met voedingsstoffen en de energie die nodig is om te overleven en twee, door het afbreken en het eten van spierweefsel dat vertraagt ​​de stofwisseling door het elimineren van de zeer ding dat calorieën verbrandt.

Hoe minder spieren je hebt, hoe minder calorieën je nodig hebt. Dit is waarom het zo belangrijk is om mager spierweefsel te verhogen door te werken. U vindt de hoeveelheid calorieën die je lichaam verbruikt verhogen gedurende de dag en gemakkelijk zet je lichaam in een veilige tekort — dat is, als je genoeg om uw elementaire lichaamsgewicht consumeren

Met dit in het achterhoofd, het eten. regelmatig gedurende de dag 5-6 kleine maaltijden per saldo 2-4 uur leert het lichaam om de calorieën efficiënter te gebruiken en honger te worden intervallen parallel met verhoogde maaltijdfrequentie. Het is belangrijk om geen van deze kleine maaltijden overslaan. Hongergevoel zijn meestal een teken dat je lichaam begint zonder brandstof te lopen en zal beginnen te dompelen in die waardevolle metabolisme behoud van spier winkels.

Als je het gevoel hongergevoel, kunt u eten of uw lichaam zal toevlucht nemen tot het gebruik van uw spieren eiwitten en glycogeen winkels. Rond deze tijd, het stresshormoon cortisol stijgt, en als je niet eet, spieren zal worden vastgesteld in suiker gebroken en gevoed aan je hersenen in een proces genaamd gluconeiogensis.

Kortom, je lichaam zal gebruik maken van uw spieren energie als je niet te voorzien van alle voedsel. Hoe lager de calorieën in de voeding, hoe waarschijnlijker het zal dus voorkomen is het belangrijk om regelmatig gedurende de dag eet.

Het is nooit de moeite waard om jezelf te verhongeren om gewicht te verliezen of zelfs komen ergens in de buurt van het. Het vinden van de juiste hoeveelheid voedsel te eten en te consumeren op verantwoorde wijze en in redelijkheid zal uiteindelijk het verhogen van uw gevoel van eigenwaarde als je je lichaam de juiste instrumenten die zij nodig heeft om zichzelf te transformeren
.