Waarom Dieet is de absolute ergste wat je kunt doen om gewicht te verliezen

Waarom Dieet is de absolute ergste wat je kunt doen om gewicht te verliezen

We hebben allemaal gehoord van de strijdkreet van de afgelopen tien jaar: "diëten niet werken!" Het verzet tegen diëten is enorm, en terecht. Het is een bekend feit dat ongeveer 95% van de mensen die gewicht te verliezen op een typische dieet dat gewicht terug te krijgen (en waarschijnlijk nog veel meer!) Dus natuurlijk zijn ze niet goed werkt? Nou, het hangt af van hoe je het bekijkt en wie je het vraagt. Er zijn nog steeds dat 5% van de mensen die blijkbaar niet het gewicht terug gekregen. (Zou je eigenlijk graag een van die mensen ooit ontmoet?)

Dus ik zou niet zeggen dat diëten niet werken. Omdat technisch, ze doen. In het algemeen, als je je calorieën te beperken zul je gewicht te verliezen. Als voeding mag nooit iemand om gewicht te verliezen zouden ze pas é zijn geweest; lang geleden. In plaats daarvan het dieet industrie blijft gewoon chugging, harken in miljarden dollars per jaar, waardoor meer schandalig beloften. Iemand moet krijgen enkele resultaten ergens

Misschien is de betere vraag om jezelf te vragen is dit:?
Heeft dieet werk voor u

Werkt een dieet werk voor u in de zin dat het gaat u naar uw doelen (blijvend gewichtsverlies, natuurlijke slankheid, en vrijheid van zorgen)? Is een dieet de best mogelijke keuze die u kunt maken voor jezelf? Ik geloof dat het voor 95% van de bevolking, het antwoord is een duidelijk 'nee!'

Diets kan werken in de zin dat ze kan opstijgen gewicht onder bepaalde omstandigheden. Maar diëten ver van de beste methode om gewicht te verliezen. In feite, voor de meeste mensen die proberen om gewicht te verliezen, diëten zijn het ergste wat ze kunnen doen! Diëten eigenlijk ingesteld mensen tot gewichtstoename!

diëten zijn schadelijk door de aard van wat ze doen om ons lichaam. Misschien nog erger is wat ze doen om onze geest. Er zijn twee manieren waarop diëten trainen onze geest om daadwerkelijk gewicht te winnen.

We weten allemaal dat wat we ons richten op, we zijn aangetrokken. Er wordt ons verteld dat als we willen elk doel te bereiken, moeten we ons richten op dat. Foto waar je wilt zijn. Visualiseren. Denken en te groeien rijk. Zie jezelf winnen van de prijs. Waarom dit doen? Omdat onze gedachten zijn krachtig en wat we denken, we worden aangetrokken.

Dus wat doe diëten maken we ons concentreren op? Het eten! We zijn voortdurend denken, 'Is dat hotdog op mijn lijst? " 'Hoeveel punten is deze banaan brood?' 'Is dat salade echt low carb?' Diëten eigenlijk trainen onze gedachten te richten op voedsel, zozeer zelfs dat het een natuurlijke gewoonte. En wat is het resultaat? We bevinden ons eten meer en meer omdat we voortdurend na te denken over voedsel en eten. Het is niet dat we niet de wilskracht om zich aan een dieet te hebben. Het is dat we onbewust traint onze geest om te eten door een dieet!

Ooit gemerkt dat het meestal alle lijners dat de calorieën tellen van alles op het menu weten? Het is meestal de lijners die praten over hun nieuwe dieet of hoe low-carb iets is of hoe hoog vet het is? Waarom? Omdat ze weten veel over eten! Hun focus, vanwege hun dieet, is op voedsel.

Laten we zeggen dat ik je vroeg om zich te concentreren op een cheeseburger (tenzij je haat cheeseburgers-focus op iets anders, pizza, chocoladetaart, etc.). Denk na over de manier waarop het eruit ziet voor u, het rundvlees, de gesmolten cheddar of Zwitserse kaas, het sesamzaad broodje, de bevestigingen op het, ketchup, mosterd, sla, augurk, de geur, de smaak, de warmte van het broodje zoals u het op te rapen. Is nog uw watertanden? Wat zijn de kansen dat als je bleef denken over een cheeseburger gedurende de dag, zou je uiteindelijk eet een? Het zou een natuurlijk gevolg van uw focus

Niet alleen diëten zet onze focus op voedsel, maar ook een concept dat mensen niet goed met voorstellen:. Beperking. Als je denkt aan de traditionele 'dieet' denk je liefdevol ogen de worteltjes of kwark die jij mag eten? De kans is groot dat je begon bang het 'dieet' voedsel, terwijl verlangend het afbeelden van de beperkte dingen zoals pasta, of chocolade cake, of boter taarten, of frietjes. Dat is een klassiek voorbeeld van wat beperkingen met ons doet. Onze focus verandert in wat we niet kunnen hebben

Hier is een ander voorbeeld van wat beperkingen met ons doen. Als ik je vertelde dat je zou kunnen slapen op elk uur op elke plaats in uw huis, behalve op de bank in de woonkamer , wat zou er gebeuren? Je zou goed zijn voor een tijdje, slapen in uw slaapkamer, slapen in uw luie stoel, zelfs op het tapijt in de voorkant van de televisie. Maar uiteindelijk wat zou je begint te denken over?

'Waarom kan ik niet slapen op de bank in de woonkamer?' 'Wat is er zo speciaal aan de bank in de woonkamer?' "Wat doet ze weet dat ik niet? ' 'Het ziet er zo comfortabel en zacht. " 'Wie de heck doet ze dat ze is, mij kan ik niet slapen op mijn eigen bank in de woonkamer te vertellen, ik zal haar laten zien!' En heeft u een prachtig, vervullen dutje op uw bank in de woonkamer.
Dat bank net heeft genomen over meer waarde voor u. Het is de verboden vrucht dat je veel liever hebben dan alleen maar een bed. En is er iets echt veranderd? Nee, slapen op de bank is hetzelfde als slapen op het bed. Maar in je geest, het is beter. Zie waarom we waarderen onze chocolade en pizza en frieten zo veel? Want net als de bank in de woonkamer, hebben we te horen gekregen dat we kunnen ze niet. Beperkingen maken ons waarderen wat beperkt.

Dus in gaan op een dieet, dat we psychologisch verhuisden ons dichter om voedsel door te focussen op het en te beperken. Praat over instelling zelf voor mislukking! Niet alleen het gewicht terug te komen, maar je hebt nu een zeer goed opgeleid-food gericht rekening mee dat de hoogste calorie-waarden (en minst voedingswaarde behulpzaam) eten.

Als u al kloppend jezelf voor falende om gewicht te verliezen met een dieet, zou ik u aanmoedigen om jezelf te vergeven. Laat het los. Vergeet het maar. Het is niet de enige manier om gewicht te verliezen. Het is nog niet een geweldige manier om gewicht te verliezen! De beslissing te laten diëten gaan eens en voor altijd. Voor veel mensen, hun reis naar de natuurlijke slankheid en de gezondheid begint met de eerste stap van het opgeven van diëten voorgoed. Ik wil u aanmoedigen om dat vandaag de dag doen. Beginnen met het trainen je geest te focussen op het leven en wat echt belangrijk is voor uw familie, vrienden, doelen en dromen. !. Niet eten bestellen