Verpakken voedingsstoffen in uw kind lunchbox?

Als kinderen ga terug naar school, veel ouders zullen worden versluiering naar ideeën voor een easy-zakken lunches. (! Hieronder staan ​​ideeën voor u om op te kauwen) Houd in het achterhoofd, adequate voeding is essentieel voor uw kids &' houden; groei en gezondheid op het goede spoor. Kinderen &'; s groeiende lichaam nodig heeft meer voedingsstoffen dan volwassenen, maar hun dieet niet moeten ' van &;. T bieden excessieve calorieën en ervoor zorgen dat ze een ongepaste hoeveelheid gewicht

Over het algemeen lunches moet bestaan ​​uit ongeveer 50-60% van een kind &'; s calorieën uit koolhydraten bronnen, moet 25-35% van de calorieën afkomstig zijn uit vet, en de rest (10-15% van de calorieën) moet komen van eiwitten. Net als de voeding van alle gezinsleden, kinderen &'; s diëten moeten omvatten veel fruit, groenten, magere eiwitbronnen, vetarme zuivelproducten, hele granen en gezonde vetten

Dit jaar, denken buiten de doos. . Lunch kan meer dan een broodje te zijn. Heeft u een recept? Post het hieronder, zouden andere ouders graag willen weten

Een Weeks Menu

Maandag:!. Biologische kip salade met volkoren crackers voor dompelen, plus baby wortelen en een pakket van de string kaas

Dinsdag: Tortilla wrap van de borst organische kalkoen, Zwitserse kaas, plus cherry tomaten, een zak pretzels en een mandarijn

Woensdag:. Drie mini volkoren bagels gevuld met Canadese spek en vetarme roomkaas, plus broccoli, een zak popcorn en een cluster van druiven

Donderdag:. Biologische tonijn salade met brood stokken voor dompelen, plus courgette stokken, een pakje droge geroosterde noten en een half kopje . bosbessen

Vrijdag:. Volkoren pita brood gevuld met vetarme cheddar kaas en plakjes komkommer, plus een aantal haver pleinen en een portie ananas brokken

Veel scholen zijn ondertekening op naar de boerderij naar School Movement (http://www.farmtoschool.org). Deze programma's sluiten de scholen met lokale bedrijven met de doelstellingen van het dienen van gezonde maaltijden in schoolkantines, het verbeteren van student voeding, het verstrekken van gezondheid en voeding onderwijs kansen die een leven lang meegaan, en het ondersteunen van lokale kleine boeren. . Als u wilt dat de voedzaam voedsel voor uw kinderen, zou Farm to School Restaurant   gelukkig zijn om het orkestreren met jou !!;