Weight Loss: Moet ik moeten opgeven Chocolate

De meeste mensen die proberen om gewicht te verliezen, denken dat ze te snijden al het voedsel dat ze graag om hun doel te bereiken?. Dit is een verschrikkelijke manier om te gaan, want het maakt de hele ervaring onaangenaam en dus heb je minder kans om vast te houden

De belangrijkste vraag die je moet jezelf echt vragen is:. Wat wil je bereiken ?

Voor de meeste mensen die ik zie, is het antwoord uiteindelijk niet gewichtsverlies. Het is vertrouwen, zich beter te voelen en gezonder voelen, voelen aantrekkelijker en het gevoel de controle over hun lichaam. De manier waarop ze dit te bereiken is door het beheer van hun gewicht.

Als u nodig hebt om gewicht te verliezen, dan is uw doel moet zijn om het te doen in de veiligste en meest effectieve manier mogelijk. En vanuit dat oogpunt is er niets te zeggen dat chocolade moet worden verbannen uit je dieet. Wanneer u kiest voor een bepaald gewichtsverlies doel te bereiken, hier zijn enkele dingen die je moet overwegen

1. U wilt wijzigingen die u op lange termijn kan handhaven. Zelf ontkennen van al het voedsel dat je lief is (misschien) aanvaardbaar voor een paar weken, maar u niet wilt dat uw leven op die manier te leven.

2. Eten is leuk en als je jezelf ontkennen plezier te hebben van de dingen die je leuk vindt, wat is het punt?

3. Aan de andere kant, als je bergen van chocolade te eten dan bent u niet van plan om je doel te bereiken, en je zal moeten nemen met de gevolgen van overgewicht (en eventueel het verkrijgen van meer gewicht) zet

4. Zoals een van mijn cliënten zei: "Ik heb gerealiseerd dat ik heb wat ik wil, zolang ik ben verstandig met hoeveel". Dit is de middenweg en de ideale oplossing.

5. Het is beter om een ​​klein stukje chocolade dan "jagen het verlangen" hebben door het eten van veel andere hogere calorie voedsel plaats. Een voorbeeld is het eten van 3 mueslirepen aan het verlangen dat een klein stukje chocolade tevreden zou moeten voldoen.

6. Er zijn geen harde en snelle regels. Het uiteindelijke antwoord dat voor u geschikt is, wordt pas onthuld door te experimenteren met verschillende oplossingen. Je zult in staat zijn om een ​​manier die rekening houdt met uw voedsel verlangens en uw gezondheid te vinden.

7. Voel je niet schuldig voor het eten van chocolade. Als ik ergens gelezen onlangs: "Eten is moreel neutraal"

8.. Als je gaat om iets wat je wilt eten, altijd voor zorgen dat u geniet van elke laatste hap
.