Cherokee Billie's Bewezen Weight Loss Programma

Het &'; s het begin van het nieuwe jaar en de meeste mensen maken een besluit te proberen om gewicht te verliezen. Here &'; s het programma dat ik met succes hebben gebruikt, die een natuurgeneeskundig arts, gedurende vele jaren te helpen mijn klanten gewicht te verliezen.

De meest succesvolle gewichtsverlies Ik had door een klant was £ 100. na dit programma.

Geef dit programma een maand en u zult zien heb je geen verlangen naar overtollig voedsel. De supplementen zijn een absolute must om te werken aan elk deel van het spijsverteringsstelsel, evenals het onderdrukken van uw eetlust.

Supplementen nodig:

1. Poedervorm vezel supplement, flush afval en verlaagt het cholesterolgehalte Pagina 2. L glutamine capsules 1000 mg, aminozuur om de eetlust te onderdrukken, geen stimulerende verhuur 3. Lecithine Capsules 1200mg, te spoelen vet verhuur 4. Spijsverteringsenzymen capsules, voor de volledige opname van voedsel
5. Chroom 200 microgram, eetlust onderdrukken, zonder stimulerende invloed
6. Multi-Vitamine Het beste is van GNC en zijn naam is “ Multi Gel &"; je zal moeten vragen voor iemand in de winkel om u te helpen dit.
7. Co enzym Q10 Soft gel capsules 100mg, om energie te verhogen en welzijn
8. Calcium en magnesium capsule, om de spieren te ontspannen en te helpen met slaap

Voor de eerste twee weken van dit programma alles wat je moet doen is het nemen van de supplementen. Binnen twee weken deze supplementen zal beginnen met het vullen van uw lichaam met de voedingsstoffen die het nodig heeft, het verminderen van uw honger

Programma religieus volgen.

Het eerste wat in de ochtend te nemen 1 theelepel. poedervorm vezel met een groot glas water. 30 minuten later neem een ​​L glutamine capsule met een tweede glas water. Wachten tot een uur daarna ontbijten.

Met het ontbijt twee spijsverteringsenzymen capsules, twee lecithine capsules, een chroom, een Multi Vitamine, en één Co enzym Q10 halverwege tussen het eten.

Een uur voor de lunch een capsule van glutamine Met een groot glas water.

Tijdens de lunch Opnieuw neem twee spijsverteringsenzymen capsules, twee lecithine capsules, een chroom en een co enzym Q10 halverwege tussen het eten.

Een uur voor het diner nemen een capsule van Glutamine met een groot glas water.

Bij het diner neem twee spijsverteringsenzymen capsules, twee lecithine capsules, een chroom, een Multi Vitamine, en één Co enzym Q10 halverwege tussen het eten.

Neem 1 theelepel. . poedervorm vezel met een glas water een uur voor het slapengaan

Aan het slapengaan neem de calcium en magnesium capsule

dieet programma, tot twee weken beginnen na starten Supplement Programma:.

Doorgaan het nemen van de supplementen net zoals je deed de eerste twee weken

Ontbijt:. Heb je al twee gepocheerde eieren, de Lecithine absorbeert het vet. Studies hebben aangetoond dat mensen die eieren eten in de ochtend zijn de hele dag minder honger. Met een stuk toast. Of 2 rijstwafels, laag natriumgehalte; grote, 1 1/2 eetlepel. soja boter, 2 sneetjes vegetarische spek vervanger, 1/2 kopje melk vervanger, 1 portie fruit naar keuze

In de ochtend Snack: fruit

De lunch kan worden kip, kalkoen, vis, tofu, soep of ander eiwit. Samen met groenten en een stukje brood of een paar crackers.

In de middag een hapje van een handvol noten, yoghurt met fruit of kaas met crackers.

Het diner kan Kip, kalkoen, vis, tofu, soep of een ander eiwit. Samen met groenten en een aardappel

Avond snack. Hete lucht popcorn, pretzels, yoghurt en /of kaas, of fruit

10 Foods to Eat Elke Week Vissen
twee keer per week
Omega-3 vetzuren in hoge vette vis kan helpen normale hartfunctie te behouden, te voorkomen dat bloedplaatjes samenklonteren, en het bevorderen van een gezonde bloeddruk
Opties:. zalm, tonijn, makreel , sardines, zwaardvis

Beans
3-4 keer per week
bieden veel vezels, die LDL ("slechte" cholesterol) vermindert; als bonen zijn een substituut voor dierlijk vlees, ze verminderen verzadigd vet in je voeding, die ook verlaagt LDL-cholesterol en voorkomt verharding van de slagaders
Option:. sojaproducten, zoals tofu of soyburgers

kruisbloemige groenten
Every Day
Zorg royale hoeveelheden vezels en micronutriënten die LDL-cholesterol te verlagen en de verharding van de slagaders te voorkomen
Opties:. broccoli, bloemkool, spruitjes, kool

Felgekleurde groenten
Every Day
Fiber en micronutriënten verminderen LDL-cholesterol en verharding van de slagaders te voorkomen. Deze zijn ook laag in calorieën, die ervoor zorgt dat het gewicht naar beneden - dat vermindert ook het risico op hart- en vaatziekten
Opties:. Spinazie, romaine sla, winter squash, wortelen, paprika

Fruits
Ieder Dag
Fiber en micronutriënten verminderen LDL-cholesterol en verharding van de slagaders te voorkomen
Opties: geen vers fruit - appels, perziken, pruimen, abrikozen, bessen;. gedroogd fruit; bevroren fruit; zelfs fruit in blik (Niet vruchtensap, omdat het niet vezel hebt)

Volle granen
Every Day
Fiber en micronutriënten verminderen LDL-cholesterol en het verminderen van het risico op hart- en vaatziekten
Opties: groot- tarwe brood, bruine rijst, havermout en popcorn

Canola en sojaolie
Every Day
(Gebruik bij het koken met boter, margarine, of verkorting vervangen.)
Deze oliën zijn rijk aan omega- -3 vetzuren, die kunnen helpen de normale hartfunctie te behouden, te voorkomen dat bloedplaatjes samenklonteren, en het bevorderen van een gezonde bloeddruk. Ze zijn ook rijk aan onverzadigde vetten, die een lagere LDL-cholesterol
Opties:. Cholesterol-verlagende bad verspreidt

Low-fat, niet-vet zuivelproducten
Every Day
Deze producten verminderen risico van hart-en vaatziekten, indien ze vervangen hele vette zuivelproducten
Opties:. Karnemelk en vetarme /niet-vette melk, kwark, yoghurt

Alcohol
Every Day
(Just 1 drankje voor vrouwen, 2 drankjes voor mannen, alleen als u al drinkt)
Alcohol is aangetoond dat HDL ("goede") cholesterol verhogen, verlagen het risico op hart-en vaatziekten
Opties:.. Een 12-ounce bier, 5 oz van wijn, 1,5 ounces 80-proof drank.

Het Incidenteel Treat Heb keer even
Eet iets wat je liefde - maar met mate
Opties: Plak van cake, chocolade op Valentijnsdag

Plus.! Een royaal helpen van Oefening
Every Day
Zorg ervoor dat u zich ophopen 30 minuten lichaamsbeweging per dag. Het zorgt ervoor dat uw LDL en HDL-cholesterolgehalte in goede vorm
Opties:. Wandelen, het nemen van de trap, hardlopen, fietsen - wat u genieten
http://www.cherokeebillie.com/
..