Het gevaar van overslaan van het ontbijt

Het weerhouden ontbijt kan schadelijk zijn voor uw algehele gezondheid en is een zeer slechte manier om je dag te beginnen, terwijl een gezond, lekker, voedzaam ontbijt uw dag kunt beginnen recht en maken het een geweldige dag rondom. Wanneer we overslaan, ons lichaam draait op lege tot lunchtijd, dat is vaak erg moeilijk omdat het moet, dat begin van de energie in de ochtend om je wakker, wakker je stofwisseling en spijsvertering en houden u gemotiveerd de hele ochtend.

De factoren die worden beïnvloed als gevolg van het overslaan van het ontbijt:

• Energy
Het voorziet het lichaam van voeding en stof, dat is waar de energie vandaan komt. Degenen die niet eten hebben weinig energie, zijn vaak suf, en zijn ongemotiveerd en prikkelbaar dan hun collega's die de dag goed te beginnen. Bij het wakker worden, kunnen we niet verwachten dat ons lichaam om de energie die we nodig hebben, en geven ons de motivatie in de ochtend als we niet eerst hebben

• Concentratie gaan werken op een lege maag of proberen om zich te concentreren als je hebt overgeslagen is het uiterst moeilijk. Het brein heeft een hardere tijd zich te concentreren op de taak bij de hand, en het over scatterbrained omdat het niet de energie en voeding te houden goed werkt hebben. We gebruiken zoveel intellect op een dagelijkse basis, en als het lichaam niet beginnen met een grote inname van voedsel in de ochtend, zal onze hele dag uitgeschakeld

• Metabolisme
Drie tot vier uur na het eten, je metabolisme wordt afgesloten en gedraagt ​​zich als het nodig heeft om voedsel op te slaan. Tenzij je probeert te pakken op de pond, dit is waarschijnlijk niet ideaal voor u en uw lichaam. Dit betekent dat uw stofwisseling niet werkt gedurende de nacht, en ook niet gaan werken in de ochtend, totdat je iets eet. Dit kan uw totale gewicht beïnvloeden. Als je ervan uitgaat dat het overslaan van het en het snijden van die extra calorieën ook daadwerkelijk helpen gewicht te verliezen, maar uw veronderstelling is absoluut verkeerd

• Mental Health
Honger kan ook leiden tot stemmingswisselingen. Wanneer je lichaam honger heeft dat betekent dat het ontbreekt iets, en elk aspect van het lichaam beïnvloedt. Zelfs als je niet per se "voelen" honger in de ochtend, is het goed om te beginnen met zelfs een licht ontbijt van wat fruit of yoghurt. Het eten van ontbijt verbetert niet alleen de concentratie en stemming, maar ook van invloed op de algehele geestelijke prestaties, het oplossen van problemen en het geheugen
.