Een overzicht van Emotional Eetgewoonten

Eten is zeker een van de mens de grootste vreugden grotendeels functioneert als een manier om zichzelf te behagen na een dag hard werken om een ​​aanzienlijke mate is eigenlijk gericht op het realiseren van dit doel - het maken van voedsel beschikbaar. Dan, voor sommige mensen, het eten draagt ​​weer een heel andere betekenis vanwege de emoties die ze zijn gekomen om te linken.

Eten is typisch geweest en is uitgegroeid tot voor de meeste mensen een manier van levensonderhoud. Dat gezegd hebbende, dit is door de jaren heen is veranderd als gevolg van de modernisering in sommige van de processen met betrekking tot zowel de keuken als de ontwikkelingen in andere vormen van entertainment waar voedsel dient als aanvulling.

U krijgt tegenwoordig, een vondst behoorlijk aantal individuen die op een gegeven moment in de tijd of een andere beschikken over een krachtige en vaak onhandelbaar wens om een ​​bepaalde soorten voedsel zoals ijs en pizza's te hebben. Deze gewoonte is wat normaal genoemd voedsel verlangen - een verhoogde aanleg voor willen een specifiek voedsel innemen ongeacht of je uitgehongerd of niet. Deze dispositie vaak leidt tot deelname aan onbezonnen overeten en met de persoon met een obsessieve smaak voor high-calorie, zout, zoet, en vetrijke maaltijden.

Emotioneel eten aan de andere kant is meer een tendens om eet volgens wanneer je emoties of gevoelens te sturen u liever eten dan wanneer je lichaam is uitgehongerd en moet eigenlijk eten en ook hoe veel dat het nodig heeft op dat moment.

Of het voedsel verlangen, te veel eten, of emotionele eten, deze neigingen hebben één overwegend noemer en dat is de emotie. Dit is volgens deskundigen die berekend dat ongeveer 75% van overeten te wijten emoties. Al deze tendensen zijn misschien wel de eenvoudigste manieren om tijdelijk te onderdrukken of tijdelijk te verlichten gevoelens van achterstelling, eenzaamheid, verveling, pijn, of stress van een individu.

Emotioneel eten is misschien wel het grootste obstakel een aantal mensen belemmeren van het bereiken en behoud van hun gewicht reductiedoelstellingen. Deze neiging is ook vastbesloten om de belangrijkste reden waarom de meeste mensen add-on gewicht weer vlak nadat ze lichaamsvet gedaald zijn.

Net als elke emotionele toestand, de beste manier om emotioneel eten te gaan is meestal te vinden wat de precieze oorzaken of triggers zijn en dan gaan over de beste manier om er overheen te komen. Hier zijn een aantal van de belangrijkste redenen waarom mensen vandaag de dag deel te nemen aan emotioneel eten.

1. Reactie op angst
Wanneer in een toestand van angst of beter gezegd, "vecht of vlucht" modus, het menselijk lichaam normaal vereist meer energie om te werken in een poging om adequaat te reageren op de vermeende dreiging. Het stresshormoon -. Cortisol wordt meestal vrijkomt tijdens stress-vol tijden en dit hormoon is klinisch aangetoond bij te dragen aan drang naar voedsel en het is de belangrijkste reden waarom veel mensen zoeken troost-eten als druk

2 . Comfort Foods
Of het onbewust of bewust wordt gedaan, een aantal mensen hebben de neiging van het gebruik van voedsel om zichzelf te kalmeren elke keer als ze zijn moeilijk of stressvolle tijden ontmoeten. Voedingsmiddelen beschreven als troost-eten zijn meestal degenen gegeten tijdens vakanties of speciale evenementen die indien genomen op een ander moment door iemand met een emotioneel eten probleem, geeft hem of haar bepaalde gevoelens van rust en minder stress vergelijkbaar met wat ze voelen tijdens deze functies .

3. Etikettering van levensmiddelen en beperkingen
Het idee dat sommige etenswaren zijn “ goede &"; terwijl sommige zijn “ bad &"; hebben aangezet veel mensen aan een aantal zelfopgelegde food beperking op zichzelf te zetten. Het menselijk karakter is voortdurend nieuwsgierig en heeft de neiging om normaal te willen gewoon "iets dat lijkt buiten bereik", die is veel meer verhoogd te krijgen als het "gebrek" of "onbereikbaar" object is een specifiek voedsel.

Dit voedseletikettering gedrag, heeft vele mannen en vrouwen te worden gevangen in een vicieuze cirkel, die ontkenning impliceert - ontbering en overindulgence betrekking etenswaren ze bestempeld als "verboden", maar die ze schijnbaar geen zelfbeheersing op . Het is een feit dat er geen bepaald levensmiddel absoluut kan worden gezien als "slecht" of "goed" - maar het probleem is hoe veel van dat is geconsumeerd

4.. Geslacht en hormonale verschillen
Op een meer serieuze noot, vrouwen en mannen zich bezighouden met emotioneel eten op verschillende manieren meestal als gevolg van een bepaalde sekse specifieke verschillen voornamelijk betrekking hormonen. Zo wordt het hormoon serotonine die een zeer belangrijke functie het houden van een vaste gemoedstoestand vaak gereduceerd naast oestrogeen vlak voor een vrouw &'; s menstruatie. Dit verlaagde serotonine-niveau leidt vaak tot frustratie en stemmingswisselingen bij vrouwen en die meestal eindigt in verlangen naar vet-rijke voedingsmiddelen en koolhydraten.

Seksualiteit variaties een impact hebben op het soort etenswaren iemand met een emotionele hebben verder eten kwestie na kon hunkeren. Terwijl veel van de mannen zou hunkeren naar voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten zoals vlees, eieren en hotdogs; veel vrouwen zou als alternatief kiezen voor brood, chocolade, en hun dierbare ijs.

bezwijken aan emotioneel eten kan een grote zorg om over eigenlijk. Toch moet je ervoor zorgen dat je jezelf te vergeven en zich te onthouden van onnodig zelf unforgivingly schuld te geven als gevolg van een paar van de slip-ups, maar eerder naar rechts weer op jezelf en gewoon beginnen opnieuw op hetzelfde moment te leren van de succesvolle ervaringen in het verleden Om een ​​herhaling te vermijden.

Bovendien is het noodzakelijk om altijd redelijk hoopvol over uw vermogen om deze gewoonte te overwinnen door te focussen op de positieve aanpassingen je maakt en lovende zelf naar hen elke dag versterken uw algemene bepaling in de richting van het overwinnen van deze gewoonte
.