Zeven eenvoudige stappen om een ​​doeltreffende Weight Control

Ik weet wat je &'; re denken. Effectieve gewicht onder controle, ik wil! Wat als ik zei dat ik heb zeven eenvoudige stappen ontdekt aan het leven op uw ideale lichaamsgewicht voor de rest van je leven? Wilt u meer weten over het horen?

Als u &'; re net als meer dan 90 miljoen Amerikanen vandaag, effectieve gewicht onder controle is slechts een onrealistische droom. Waarom? Omdat zij en' re klinisch zwaarlijvig. Heeft u problemen met gewichtstoename? Heeft u "altijd" te eten totdat je &'; re volledige … en dan wat? Is ongecontroleerde gewicht wint een grote zorg voor u nu? Ben je op zoek naar andere oplossingen alleen te komen leeg? Als dat zo is, ik &'; ben niet verbaasd
.
Afvallen is een van de moeilijkste uitdagingen van een persoon met overgewicht kan hebben. Helaas, voor zo veel, het verliezen van het gewicht isn &'; t bijna net zo leuk als het behalen van het gewicht was. Het vereist een grote mate van discipline, zelf motivatie, en doorzettingsvermogen
.
Veel mensen nemen de verkeerde benadering van gewichtsverlies. Ze besteden duizenden dollars op een programma van het gewichtsverlies na een ander, nooit iets dat echt werkt te vinden. De reden waarom een ​​dieet alleen doesn &'; t werk is, omdat effectief gewichtsverlies kan alleen worden bereikt door het verhogen van de stofwisseling van uw lichaam en het toevoegen van een vorm van weerstand opleiding aan een dagelijkse workout. Kortom, een belangrijke verandering van levensstijl moet optreden
..
Als u een ernstige behoefte voor gewichtsbeheersing, vooral als uw gewicht is op dit moment uit de hand, deze volgende sectie is voor u

Begin een dagelijkse workout regime zo snel mogelijk. De oefening is op de top van mijn lijst, omdat ik denk dat veel mensen in de problemen komen als ze veranderen hun dieet en weigeren om hun fysieke activiteiten te veranderen. De juiste voeding minus oefening is gelijk aan geen blijvend gewichtsverlies resultaten

Evalueer uw eetgewoonten.. Heeft u regelmatig verhongeren uzelf of altijd hunkeren naar voedsel? Als dat zo is, onmiddellijk overleg met een diëtist op de bovenkant van je to do lijst. . Consequent eten van een behoorlijke portie zonder overeten moet het doel zijn

Het ontwikkelen van een plan. Als je eenmaal hebt besloten om actie te ondernemen, het creëren van een eenvoudige, makkelijk om het spel plan te volgen. Bepaal het soort voedsel dat je &'; ll eet, hoe lang uw training &'; s zullen zijn, enz.

Don &'; t betreffen jezelf met hoeft te veel gewicht te verliezen snel. Voor zover het gewichtsverlies betreft, langzaam en gestaag echt winnen van de race. Vergeet niet, u waarschijnlijk didn &'; t krijgen het gewicht in twee weken, dus het &'; s zeker dat het zal langer duren dan dat te verliezen

Krijg een training partner.. Deze stap is essentieel omdat vele factoren. Eerst verantwoording zal u te houden van het maken van excuses of zelfs het nemen van vrije dagen. Ten tweede, jullie beiden zullen gemotiveerd te blijven als u uit te werken en het verliezen van gewicht bij elkaar. Ve bereikte bepaalde doelen

Leer zelf, in de derde, kun je elkaar als je &' belonen.. Als je succesvol met uw nieuwe beslissing zal zijn, overspoelen je gedachten met materialen op gezond leven. Lees boeken die u zal inspireren om op koers te blijven zonder af te wijken. Het lezen van de succesverhalen van anderen geeft ons het vertrouwen dat het gewichtsverlies is mogelijk voor ons ook

Het ontwikkelen van doorzettingsvermogen als een manier van leven.. Beslis nu niet ooit stoppen. Als je breekt het dieet en eet McDonald &'; s op een dag, don &'; t opgeven. Morgen is een nieuwe dag. U bent in controle van dit ding genaamd leven. Ga terug in de ring en blijf vechten tot je de kampioen van uw gewicht
.
Vanuit een man die hebben geworsteld met overgewicht het grootste deel van mijn leven, hebben de bovengenoemde zeven stappen veranderde mijn blik , mijn gevoelens, en mij een nieuw leven. Ze lijkt misschien overdreven simplistisch, maar ze echt werken. Voor uw persoonlijke gewicht te beheersen, nu beginnen en don &'; t je ooit opgeven
.