Wat zijn uw psychologische barrières op dieet zijn?

Er zijn miljoenen websites die verschillende soorten diëten, gewichtsverlies pillen, dieet en lichaamsbeweging technieken, en andere voeding gerelateerde onderwerpen te bevorderen. Dus hoe is, is dat we in Amerika zijn in het midden van een obesitas-epidemie? Met zo veel informatie over gewichtsverlies, waarom de obesitas-tarief blijven groeien?

Er zijn vele redenen voor de aanhoudende stijging van de obesitas. De eerste is het gemak van fast food. Na een lange dag werken, veel mensen niet willen blijven worden op hun voeten om te koken. De in veel voedingsmiddelen huidige producten niet gezond. Vetarm voedsel hebben ingrediënten die smaak toe te voegen zonder toevoeging van vet toegevoegd. Dus je kan het verminderen van vet, maar het toevoegen van natrium of calorieën. Vele malen de meer natuurlijke en gezonde voedingsmiddelen kost meer geld.

Op de top van dat alles, de informatie die er is enigszins onnauwkeurig. Ja, deze diëten beweren dat je kunt afvallen. Ja, als je het dieet plan te volgen je gewicht te verliezen. Wat als het dieet voorbij is? Wat gebeurt er als je uit het dieet alleen voor de verjaardag van het diner van een vriend? De meeste diëten niet mogelijk voor de lange termijn succes van het gewichtsverlies en onderhoud.

Naast het eten en de problemen die voortvloeien uit een dieet, moeten we kijken naar onszelf. Is onze geest die ons terug van het verliezen van gewicht? Laten we eens een terugblik op de reis die u hebt genomen tot het punt dat je op nu te bereiken. Ik veronderstel dat je veel diëten met weinig succes hebben geprobeerd. Deze diëten worden vaak gevolgd door overeten en gevoelens van schaamte en waardeloosheid. Door de jaren heen van yo yo dieet kan je negatieve denkpatronen over voedsel en eten hebben ontwikkeld. Deze gedachten zijn wat je te houden van het krijgen van een gewicht gezondheid en het verblijf daar.

Neem een ​​stuk papier en schrijf een lijst van alle negatieve gedachten die je hebt over uw vermogen om gewicht te verliezen. Voor veel items op de lijst kan “ Ik eet graag &" ;, “ Ik ben altijd niet bij gewichtsverlies &"; of “ Ik kan het gewoon niet schijnen om de juiste voeding &" vinden ;. Deze overtuigingen zijn ontwikkeld door de jaren heen van de pijn en het verdriet je ervaren als je geprobeerd om gewicht te verliezen. We moeten deze psychologische barrières van een dieet te overwinnen. We moeten beginnen onze gedachten over voedsel en eten te dagen. Door dit te doen, kunnen we nieuwe en positieve manieren van denken over gewichtsverlies te ontwikkelen.

We moeten ook nadenken over het woord dieet. Dieet is een woord dat een programma dat u helpt gewicht te verliezen betekent, maar het algemeen niet richten hoe om gewicht te verliezen te behouden. Het maken van veranderingen in levensstijl of na een niet-dieet aanpak zijn manieren om zowel te verliezen en te onderhouden gewichtsverlies. Maak wijzigingen die u kunt leven met de rest van je leven, zelfs op feest dagen! Deze veranderingen zullen resultaten brengen.

Na jaren van een dieet, is het tijd om die psychologische barrières die zijn bedrijf je terug te overwinnen. Je hebt de wonderbaarlijke kracht om je gedachten te veranderen, werken door middel van deze barrières, en het hoofd voor succes
.