The Sugar Fix

Als we denken aan iemand nodig een wit poeder zich goed te voelen, denken we aan een drugsverslaafde. Als het witte poeder suiker, we zijn allemaal verslaafden.

Suiker is als een drug in dat het van invloed op onze stemming en energie. Het eten van suikers releases dopamine in onze systemen die ons een goed gevoel. Het geeft ons ook een uitbarsting van energie. Wanneer onze bloedsuikerspiegel daalt we voelen chagrijnig, moe en ongemakkelijk. We voelen de drang om meer suiker eten, net als een drugsverslaafde wil beter te voelen.

Het is vrij apparant de meesten van ons dat suiker is heel slecht voor onze gezondheid. Diabetes 2 is één van de slechtste resultaten. Het is ook slecht voor ons gewicht. In vroeger dagen, suiker was niet zo gemakkelijk te verkrijgen zijn van nature aanwezig zijn of intrinsieke alleen in fruit, honing, melk en een paar andere voedingsmiddelen.

Vandaag echter, suiker is alomtegenwoordig in bijna alle verpakte product. Op onze voedseletiketten kunnen we verborgen suikers zoals dextrose, fructose, honing, invertsuiker, high fructose corn syrup
, maltose, suikerrietsap, riet kristallen, bietsuiker, om te zien maar een paar te noemen.

zijn aanbevolen door de American Heart Association, die we consumeren 6 theelepels per dag voor een vrouw, en 9 voor een man. In recent onderzoek in 2012 bleek dat gemiddeld we verbruiken ongeveer 28 theelepels per dag. Dit gemiddelde is gelijk aan £ 90 per jaar.Het gemiddelde persoon verbruikt 90 £ suiker per jaar.

Anders dan substitutie met gezondere zoetstoffen, de beste manier om te bezuinigen onze suikers is om verpakte voedingsmiddelen te vermijden. Elimineren of verminderen van voorverpakte voedingsmiddelen, sterk vermindert onze consumptie van suiker en helpt om onze bloedsuikerspiegel te egaliseren. Het helpt ons ook om gewicht te verliezen. Trouwens verminderen we onze kans diabetes en andere ernstige ziekten.

Als u probeert om gewicht te verliezen en gezonder worden, het kappen van uw suikers door het vermijden van verpakte voedingsmiddelen is een goede start
.