Beste Fat Loss Plan & de Fitness Components 5

Naast sterkte, duurzaamheid en flexibiliteit, lichaamssamenstelling is een belangrijk onderdeel van fitness. Wanneer een persoonlijke training cliënt vertelt me ​​dat ze willen toon van of beeldhouwen een sixpack zonder "getting grote" wat ze bedoelen is dat ze willen hun lichaamssamenstelling verbeteren. Het is onafhankelijk van en superieur aan hoogte gewicht schalen en de BMI, waar veel atleten uit de hitlijsten zou zijn. Body Composition (of lichaamsvetpercentage) is de verhouding van vet spier leunen en te verbeteren moet een centraal punt in een succesvolle workout programma dat resultaten oplevert, om een ​​optimale conditie en gezond, fit te bereiken, zien er zo veel mensen verlangen.

Het is interessant, het verbeteren van de andere onderdelen van uw fitness-programma verbetert uw lichaamsvet. Krachttraining is de meest effectieve vetverbranding fitness component. Uiteindelijk is het bereiken van persoonlijke fitness doelen komt neer op het formuleren van een persoonlijke training en voeding programma met activiteiten die alle componenten van fitness richten in de juiste balans. Zo kan iemand die sterk niet veel flexibiliteit en kan het nodig zijn om vet, Iemand die goed uithoudingsvermogen kan niet veel kracht of toon te verliezen. Plus iedereen heeft verschillende genetica dus wat trainingsprogramma werkt voor een persoon kan niet zo goed werken voor een ander. Als je onzeker bent over lichaamsbeweging overwegen raadpleging van een personal trainer te helpen creëren van een evenwichtige training en voeding programma om u te helpen bereiken van uw fitness-doelen

Spierkracht - verbetert mager spiertonus, beste fitness training element voor het verbranden van vet, beste vorm van oefening om de stofwisseling te verhogen ex. gewichtheffen, oefeningen zoals squats, lunges, pull-ups, op minder dan 10 herhalingen

Muscular Endurance -. verbetert het uithoudingsvermogen, ex. roeien, zwemmen, planken, meer dan 20 herhalingen

Flexibiliteit -. helpt bij het verbeteren flexibiliteit, houding, bereik van de beweging, ex. . Yoga, Tai Chi, sport specifieke dynamische stukken

Cardiovasculaire Endurance - verbetert de energie, plus het vermogen het lichaam om zuurstof af te gebruiken. cross - country skiën, fietsen, stevig wandelen, touwtje springen (mijn favoriet)

Body Composition -. het eten van een goed uitgebalanceerd dieet bestaat uit gezonde, onbewerkte voedingsstoffen dichte voedingsmiddelen. Ex. ontbijt, lunch diner, eiwitten, koolhydraten (vezels), onverzadigde vetten (zeer kleine hoeveelheden verzadigde)
.