Eiwitrijk dieet Meal Plans - de goede en slechte

Wanneer je begint op zoek naar de beste dieet plan aan u om uw streefgewicht te brengen, zult u waarschijnlijk tegenkomen een aantal mooie wilde ideeën en suggesties. Van diëten tot eiwitrijk dieet maaltijd plannen en vrijwel alles wat daar tussen.

Dit artikel gaat richten op de voors en tegens van een eiwitrijk dieet maaltijd plannen. Deze soorten diëten algemeen raden Dieter verhoging van de eiwitinname dagelijks tussen 30-40% van de totale calorieën. Deze dieet regimes en maaltijd plannen zijn bedoeld om het totale tegenovergestelde van wat de meeste mensen beschouwen als een goed dieet te zijn.

Er zijn verschillende spin-offs van deze soorten diëten maar ze hebben allemaal dezelfde basis calorie-inname van eiwitten. Veel mensen beschouwen eiwitrijke diëten om ook low carb dieet ook. Sommige van de voedingsmiddelen die u moet op deze diëten plannen zijn uit te snijden of te beperken:

* pasta
* suikers
* aardappelen
* granen
* brood

Low Carb eiwitrijke diëten werken want in plaats van te vertrouwen op de koolhydraten die zijn verbruikt om de calorieën het werkt op het daadwerkelijk branden van de vet eerste vanwege de lagere inname van koolhydraten verbranden. Onlangs mensen realiseren zich dat dit dieet wijzigingen zijn gunstig en niet de schade die zij was ooit dacht te veroorzaken.

Het Goed om te eiwitrijk dieet Maaltijden Plan:

* U heeft de volledige sneller voelen en het gevoel van tevredenheid met de hoeveelheid voedsel die u aten zal langer duren.

* U kunt nog steeds eten van de voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten zonder gestraft te worden, net als vele andere diëten zijn.

* U kunt low carb groenten eet. Bijvoorbeeld, broccoli en tomaten.

De Slecht aan eiwitrijk dieet Maaltijden Plan:

* Sommige van deze diëten zal u nodig heeft om uw inname van koolhydraten drastisch beperken die ongezond kan zijn.

* Bezuinigen op een aantal van de vezelrijke voedingsmiddelen die ook koolhydraten kan de hoeveelheid vezels die u dagelijks krijgt te beperken.

* Wees voorzichtig bij het kiezen van uw eiwitrijk dieet omdat veel van de plannen zal stel voor dat je een groter dan gezonde hoeveelheid vetten consumeren dagelijks. Dit heeft het potentieel om de risico's voor sommige kankers en hoge bloeddruk verhogen.

Dit is een voorbeeld maaltijd plan voor een dieet met veel eiwitten:

ontbijt
* Steak en uw keuze van ei
* Koffie of thee (een kop, geen melk)

Lunch
* Pita zak geladen met tonijnsalade
* Amandelen (houd het op de kleinere porties)

Dinner
* Broccoli en bloemkool mengsel met gegrilde zalm
* Glas seltzerwater

Een beetje iets extra's om u te binden dan
* bolletjes pindakaas
* gemengde noten

Zoals u kunt zien, alleen maar omdat je hebt besloten een eiwitrijk dieet maaltijd plan om u te helpen gewicht te verliezen, het betekent niet dat je hoeft te smakeloos eten. Hoewel uw opties zal worden beperkt kun je nog eten een verscheidenheid van gezonde voedingsmiddelen die zeker zal voldoen aan uw honger behoeften
.