Eating Out And Still Blijf Slim!

De meeste mensen genieten van uit te gaan naar een fastfoodrestaurant met familie of vrienden. Statistieken blijkt dat 65% per cent van de Amerikanen eet minstens een keer per week. Dit aantal is dramatisch toegenomen in de afgelopen twintig jaar als fast food werd meer wijd verspreid in grote steden. Echter, als je doel is om er goed uitzien en nog steeds in vorm te blijven, dan moet je nog steeds genieten van uw tijd maar zelfbeheersing niet verliezen bij het uit eten gaan.

Hieronder vindt u enkele tips om te overwegen wanneer uit te gaan naar een restaurant of fast food plek.

Ten eerste, moet u kiezen voor gezondere keuzes. Kies iets uit het menu dat gezond is, of in ieder geval gezonder dan de andere opties aangeboden. Ter illustratie, als u met uw maaltijd bij McDonald's, dan moet u kiezen voor groene thee en maïs in plaats van cola en frietjes.

Vervolgens moet je ook merken het eten portie. In het algemeen, de portiegrootte bij een fast food restaurant is meestal te veel. Dit geldt vooral bij zitten restaurants, waar de platen zijn vaak over-sized.

U kunt een doos 'to go' te krijgen. Een van de beste methoden die u moet beginnen, vooral als je eten in restaurants is om de ober voor een box 'te gaan' te vragen aan het begin van de maaltijd. Dit klinkt misschien vreemd, maar de reden is dat wanneer uw maaltijd aankomt, je meteen de helft van het voedsel serveren in de container en zet het weg naar huis te nemen. Dit zal de calorieën die je eet met de helft te verminderen.

Daarnaast moet u kiezen voor salades en gezonde soepen waar mogelijk. Als je iets gezond of een lage calorie optie wilt, salades en soepen zijn zeker goede opties. Als u kiest voor een salade, vraag voor lichte dressing, en soepen zoals plantaardige of kip noodle zijn groot, terwijl de soep met de woorden 'crème van' of 'kaas' in de naam is niet zo gezond.

Last van alle, moet u veel water te drinken. Drink veel water in uw hele maaltijd. Plain drinkwater heeft nul calorieën, helpt om de spijsvertering te verbeteren, en geeft je het gevoel voller. Vermijd het drinken van suikerhoudende dranken zoals frisdrank of bier ten koste van alles, omdat deze pakketten aan onnodige calorieën en resulteert in extra vet wordt opgebouwd rond je buik. Het verhoogt ook het bedrag dat u moet betalen voor de rekening. Dergelijke dranken met lege calorieën zal u alleen te voorzien van een tijdelijke 'vreugde', waarna, zul je merken dat je dikker geworden, zonder echte voordeel
.