Do You Blame Yourself voor over-eten en krijgen overgewicht tijdens de vakantie Celebrations?

Heb je ooit gemerkt, dat maakt niet uit wat het is vakantie, is er &'; s voedsel in verband met de viering? Zelfs voor religieuze feestdagen, waar je “ fast &"; Er &';. is een einde van de snelle maaltijd die deel uitmaken van de viering geworden

Het is eindelijk steeds duidelijker dat een dieet niet werkt. Eerder, eerder dan later, het gewicht dat je verloren wordt herwonnen. 95% van alle lijners weer hun hard bevochten verloren gewicht binnen een paar maanden tot twee jaar. En, helaas, de meeste mensen nog steeds zichzelf de schuld voor het krijgen van overgewicht in de eerste plaats, en in de tweede plaats voor het niet volgen van een dieet.

Als u zijn gevallen voor de overtuiging dat het beperken van uw voedselinname en het verhogen van uw oefening gaat maken je blijvend gewicht te verliezen, feestdagen zijn een nog grotere uitdaging.

Er is zo veel misverstanden over het hoe en waarom mensen in gewicht. En, helaas, ondanks de feiten, is er weinig onenigheid tussen zorgverleners over hoe je gewicht, en hoe het te verliezen. Erger nog, is het uitgegroeid “ gemeenschappelijke wijsheid &"; in de algemene bevolking dat om gewicht te verliezen moet je minder eten en meer te bewegen. Maar als je leest het eigenlijke onderzoek, leer je dat niet het geval is.

Het trieste is dat mensen die te zwaar zijn, hebben plaatsgevonden op de overtuiging dat zij verantwoordelijk zijn voor overgewicht; dat ze over-aten, onder-uitgeoefend, hebben geen discipline, bedrogen op hun dieet, of had iets anders van “ verdient &"; hun overgewicht conditie. Ze zitten vast in de overtuiging dat overgewicht is hun schuld, en ze zichzelf de schuld in plaats van het gebrekkige begrip van diëten

Het ergste van alles, mensen die don &'; t hebben problemen met het gewicht zal fel vechten voor hun positie beschuldigen mensen met overgewicht voor zijn lui en pigging out. Zij citeren zelfs de wet van de thermodynamica (die doesn &'; t toepassing in deze situatie)

Eerst negeren ze je, dan lachen ze je uit,
dan vechten ze je, dan win je
.. Mahatma Gandhi

​​Er zijn omstandigheden dat de omstandigheden die mensen met overgewicht te maken te creëren. Ja, over-eten kan een van de oorzaken, maar mensen don &'; t meestal over-eten, tenzij er iets mis is met hun lichaam &'; s terugkoppeling die hen vertelt dat zij en' ve gegeten genoeg eten! U hoeft alleen maar om te proberen om meer voedsel spullen in je mond als je &'; genoeg hebt gehad. Je voelt je ellendig. It &'; s pijnlijk!

Sommige van de redenen die leiden tot overgewicht zijn:

* Genetische overerving
Epigenetische inheritance- (dit is de nieuwste onderzoeks- de stress van je ouders te maken hadden met in hun leven .. )
blootstelling aan giftige stoffen, terwijl in de baarmoeder of tijdens je leven

* Chronische of seriële Stress
Stress verandert niet alleen uw en vertraagt ​​je stofwisseling, maar het kan ertoe leiden dat u om te eten als een reactie op stress. Multi-tasking en overdreven druk maakt je eten gedachteloos, zich niet bewust van je lichaam en' s signalen van verzadiging.

* Onder-eten of dieet zijn
Chronische dieet brengt het lichaam automatisch in vet opslag modus om de dood te voorkomen van de honger. Je lichaam is ontworpen door de natuur om u te houden in een gewicht in te stellen punt.

* Over-uitoefening
Dit verhoogt uw eetlust automatisch om te voorkomen dat het lichaam verliest te veel calorieën, waardoor gewichtsverlies voorkomen. Je lichaam is ontworpen door de natuur om u te houden in een gewicht in te stellen punt

Dus, don &';. T dieet of over-oefening om je gewicht te beheersen. Genieten tijdens de feestdagen. Dit is de tijd om te ontstressen, en te ontspannen. Eet het voedsel dat je liefde, don &'; t straffen en jezelf de schuld voor iets dat niet is “ jouw schuld &" ;. Zelf ontbering is stressvol en kan grote schade aanrichten met je stofwisseling. Wanneer u aandacht te besteden aan uw lichaam &';. S signalen van honger en verzadiging, zal je lichaam je
  houden op uw juiste gewicht setpoint;