Budget: Weight Management

Ben je niet moe van het woord "dieet"? Wanneer de meeste mensen horen het woord dieet ze psychologisch bevriezen; het wordt een job. Voor veel mensen is een dieet gelijk ontkenning. Voor de komende 3 weken waarom niet proberen mijn eenvoudige methode om "budget" van uw voedselinname, terwijl nog steeds genieten van eten. Deze methode is succesvol voor mij evenals mijn cliënten te beheren en een gezond gewicht te handhaven.

Het idee is om een ​​wekelijkse budget voor uw voedsel zoals u zou doen voor uw financiën.

We hebben zo veel verschillende eetgewoonten en verlangens die zijn ontwikkeld door de jaren heen, dat voor de meesten van ons wordt het onmogelijk om ze allemaal te veranderen in een keer. Maar als je een wekelijks budget kunt u het onderhoud van uw BUDGET veel gemakkelijker dan te proberen te houden aan een zeer rigide dagelijkse voeding. U kunt bijvoorbeeld uitgeven met een nacht op de stad met je vrienden, zolang je niet vergeten om uw begroting in evenwicht voor de rest van de week. Dit betekent dat je nodig hebt om af te nemen van een aantal van de extra eten voor de volgende dag of twee te maken voor uw grote avondje uit. Vergeet niet een extra 3500 calorieën = een extra £ 1 op de schaal.

Zien is geloven. Hoe zit het aanmelden van uw voedselinname voor een week. Geen vreemdgaan, dit logboek behoort alleen aan jou om een ​​greep te krijgen op uw gewoonten. De beste manier om te melden is om uw eten keer als portiegrootte opnemen. Door het lezen van je log pas aan het eind van elke dag bent u in staat om een ​​betere "mentale plaatje" van uw eetgewoonten te krijgen. Aan het einde van elke nacht nemen een rode pen en benadrukken alleen uw slechte keuzes of gebieden nodig verbetering voor die dag. Houd een lopend wekelijkse totaal van uw "rode lijnen". Het idee is om het aantal rode lijnen te verminderen elke week, zodat je voortdurend vooruitgang boekt en de aanscherping van uw budget.

Vergeet niet, dit is niet een ander "rage dieet" of een extra "job", it &' ; s gewoon een manier om je op weg om een ​​meer gezonde levensstijl
.