Vijf aspecten van je leven dat te verbeteren wanneer je eet Right

Of u probeert om gewicht te verliezen of een beter voorbeeld voor je kinderen, gezond eten gaat om u te voorzien van een breed scala van voordelen. Terwijl je een paar van de meest voorkomende bijwerkingen van gezonde eetgewoonten wellicht weet, zijn hier een paar voordelen die genoeg om je voor eens en zette dat junk food kan zijn.

1. Minder stress
Heel weinig voedingsmiddelen zijn toegeschreven aan de productie van cortisol, het hormoon dat wordt geassocieerd met stress. Degenen die binge op junk food als ze gestrest zijn niet alleen maar te pakken op de pond, ze zijn ook van plan om het moeilijker maken om af te weren van stress later op de dag.

2. No More Middag Slump
Sugar beladen voedingsmiddelen en eenvoudige koolhydraten is bekend dat ze een korte uitbarsting van energie, gevolgd door een duidelijke daling van de energie-niveaus bieden. Een van de beste manieren om die late namiddag inzinkingen te voorkomen is door het omwisselen van suikerhoudende voedingsmiddelen voor eiwitten en complexe koolhydraten dat consistente energie gedurende de dag.

3. Meer verkwikkende slaap
Elk ding dat gedurende de dag wordt gegeten kan invloed hebben op de kwaliteit van de slaap die nacht. Het eten van gezonde eiwitten en koolhydraten gedurende de dag zal uw lichaam om de juiste hormonen en neurotransmitters die nodig zijn voor een volledige nacht van de herstellende slaap te produceren. Het eten van gezonde voedingsmiddelen die hoog in de glycemische index zal ook dwingen het lichaam om tryptofaan, die een goede nachtrust bevordert produceren.

4. Een stralende glimlach
onderhouden van een rechte en lichte glimlach gaat over veel meer dan alleen maar poetsen, flossen, en het gebruik van mondwater. Het voedsel dat elke dag worden gegeten zal de schaduw van de tanden en hun kans op het ontwikkelen gezondheidsproblemen beïnvloeden, zoals cariës. Volgens een specialist van CU Smile, veel van de voedingsmiddelen die slecht zijn voor u, net als zoete snacks en frisdrank, zijn ook slecht voor je tanden. Deze kunnen gaatjes veroorzaken, slijten het glazuur, en resulteren in een vergeelde, ongezonde glimlach.

5. A Bigger Bankrekening
Gezond eten is betaalbaarder dan ooit en zal u toelaten om de enorme kosten van het eten van meerdere maaltijden per week te vermijden. Naast gezondere voedingsmiddelen die zijn gemaakt in het huis, het vermijden van suikerhoudende dranken koffie elke ochtend en middag kan oplopen tot wel een beetje elke maand en genoeg voor een geweldig weekend trip zou kunnen zijn.

centreren een dieet op voedingsstof -packed voedsel kan snel uw leven veranderen voor de betere. Voor degenen die niet klaar om te duiken in het hoofd eerst zijn, het maken van een paar kleine veranderingen in dagelijkse gewoonten kunnen helpen die eerste stap in dit proces levenslang
  nemen.;