Is uw gewichtsverlies resolutie werken?

Het is nu een maand geleden het maken van die New Year's resolutie om gewicht te verliezen in '08. Hoe gaat het? Als uw antwoord is iets minder dan "Geweldig!", Lees dan verder. Net als een rond-de-wereld reis begint met één stap, succesvol gewichtsverlies begint met een dag. Een dag-tot-dag inzet voor een doel, wat het ook is, kan een enorme taak beheersbaar en haalbaar te maken. Het is geen geheim dat het verliezen van gewicht is moeilijk. Waardoor het nog moeilijker is het feit dat de prestatie wordt gemeten in pond. Pond kan healthfully niet verloren gaan met een snelheid van één of meer per dag, zodat wekelijks wegen-ins hebben de routine afrekening geworden. Behoud van focus en een verblijf op de taak elke dag kost veel inspanning. Een beloningssysteem, dagelijks een klopje op de rug als je wil, is essentieel voor het behoud van vastberadenheid tijdens de zeven lange dagen tussen uitstapjes naar de weegschaal. Het realiseren van deze dagelijkse mini-successen vertaalt zich realiseren wekelijkse en maandelijkse succes, uiteindelijk leidend tot het gewichtsverlies doel. Heb er een eenvoudige, positieve manier om dit dagelijks tally beheren. Maak een 4-weekse grafiek, zoals ik deed, met vier lege blokken voor elke dag. Hebben deze blokken staan ​​voor de vier acties die nodig zijn voor een gezond gewicht te verliezen - het eten van rechts, oefenen, drinkwater, en sturing uit de buurt van je grootste struikelblok. Elke avond voor het slapen gaan in de blokken die je die dag bereikt vullen. Het invullen van vier zal voel me echt goed en het invullen van drie of meer vaste dagen op een rij zal voel me fantastisch! Nu ben je mens en daarom naar verwachting niet perfect te zijn elke dag. Dat is goed. Zolang je presteren op 85% of hoger is het pond zal loskomen. Die wordt omgezet in 95 van de 112 blokken op uw 4-weekse schema, waardoor er enige ruimte voor die momenten waarop je gewoon niet kan uitoefenen of u wilt vieren met een stuk verjaardagstaart.
Ik heb met succes verloren 35-40 pond tweemaal met deze methode (schaam me voor het niet gebruiken van de grafiek voor onderhoud). Mijn zus heeft £ 58 verloren en is nog steeds te verliezen! Nadere toelichting van dit plan, die ik heb genoemd DAUW, samen met een volledige kaart brengen pakket is te vinden op mijn website, www.dewsplan.com. Na decennia van strijd tegen de bobbel dit, voor mij, is de veiligste, eenvoudigste, meest positieve manier om gezond gewichtsverlies. Ik ben ervan overtuigd dat het kan ook voor u werken
.