Doen koolhydraatarme diëten Lead tot gewichtsverlies succes?

Dus je buurman, kantoor partner, beste vriend, wie net verloor 10 pond in slechts twee weken na de laatste in eiwitrijke koolhydraatarme diëten. En nu heb je &'; re denken dat je moet het een gaan - hebben zelfs begonnen met het zoeken naar eiwitrijke koolhydraatarme recepten?

True, eiwitrijke koolhydraatarme diëten lijken te leiden veel mensen tot verlies succes gewicht. Het probleem is, ze leken om het 30 jaar geleden ook doen. Zij waren de rage in de vroege jaren '70, en kijk waar velen van ons zijn vandaag: groeiende dikker met elk decennium.

De bottom line: Diëten - koolhydraatarme diëten of niet - gewoon don &'; t werk voor de overgrote meerderheid van de mensen. Als dat je niet te overtuigen, kijken naar enkele van de redenen waarom eiwitrijke koolhydraatarme diëten lijken gewichtsverlies succesverhalen te creëren - maar echt niet

“. I &'; ben geen honger toen ik eet eiwitrijke koolhydraatarme diëten &";

Veel mensen zeggen dat ze het gevoel meer tevreden eten van koolhydraatarme diëten. En inderdaad studies tonen eiwit het meest verzadigend voedingsstof. Eiwitten en vet (die meestal in eiwitrijke koolhydraatarme voeding) ertoe leiden dat uw lichaam om cholecystokinine vrij te geven, een hormoon dat bijdraagt ​​aan het gevoel van volheid. Sommige eiwit in maaltijden en ook snacks kan ons helpen voelen zich meer tevreden en meer gaan tussen het eten. Maar het sleutelwoord is “. Sommigen &"; We don &'; t moet een overmaat aan eiwit, of low carb dieet, om deze effecten te krijgen. Door gewoon het eten van evenwichtige maaltijden die graan /zetmeelrijke voedingsmiddelen, eiwitrijk voedsel, groenten en /of fruit en wat vet bevatten, kunnen de meeste mensen dezelfde verzadiging te bereiken. Een andere belangrijke opmerking is dat de honger controle met koolhydraatarme diëten is vaak het gevolg van ketose (wanneer je lichaam verbrandt vet voor brandstof.) Ketosis is zeer ongezond, waardoor misselijkheid, hoofdpijn, vermoeidheid, zelfs coma.

“ De resultaten zijn resultaten – Ik zag succesvol gewichtsverlies, stoorden &'; t I &";

Veel mensen gewicht op eiwitrijke koolhydraatarme diëten verliezen. In plaats van vet, maar ze aanvankelijk verliezen meer water dan iets anders - en het snel terugkeert zodra u uit koolhydraatarme diëten. Ze lijken te succesvol gewichtsverlies te zien, ook, omdat koolhydraatarme diëten beperken veel voedingsmiddelen, wat resulteert in minder eten dan normaal.

De grote vraag is: Is het echt succesvol gewicht te verliezen als het blijft niet uit? Voor de meeste mensen, als gewichtsverlies is snel en met een restrictieve methode bereikt, zoals een dieet dat niet mogelijk voor individuele en afkeuren, dan is de verloren ponden zal terugkeren, samen met ontmoediging, nederlaag en nog meer ponden dan voorheen. Wat &'; s meer, kunnen eiwitrijke koolhydraatarme diëten ook verhogen het risico op gezondheidsproblemen zoals osteoporose, kanker, zelfs hart-en vaatziekten. Een gezonde inname van volkoren voedsel, fruit en groenten - vaak op “ vermijden &"; lijst van hoog eiwitgehalte koolhydraatarme diëten – lijkt te helpen dit risico te verminderen, en is de steunpilaar van een verstandig plan om succes van het gewichtsverlies te bereiken.

Maak uw eigen gewichtsverlies succesverhaal.

Ondanks wat je hoort over eiwitrijke koolhydraatarme diëten, er is weinig bewijs dat het gewichtsverlies succes is echt (permanent) bereikt. Wat meer is, zijn verstoorde eetgedrag meestal versterkt door eiwitrijke koolhydraatarme diëten, toe te voegen aan de strijd die koolhydraatarme diëten en andere diëten worden geacht op te lossen. Stop nu een dieet en gaan leven een gezonde levensstijl die echt laat je gevoel goede kwaliteit  !;