Instellen gewichtsverlies doelen - De vorm van het Outcome

U kunt pondjes kwijt zonder na ingewikkelde plannen, zonder eten bevroren of vloeibare maaltijden, zonder verlangen uw favoriete voedsel of beschietingen uit zuurverdiende geld. Als u wilt extra ponden af ​​te houden voor een goede, dan is het reizen als de bliksem isn &'; t is de beste manier om er te komen. (Immers, het nam de tijd van het gewicht te zetten.)
Plaats klimmen aan boord van een langzame, gestage trein. U &'; ll voelen de hobbels. Je kan hebben wat extra stops op de weg. U zult nog steeds uw bestemming te bereiken en te genieten van het voedsel langs de weg.
Eerste, erachter te komen je motivatie om gewicht te verliezen doelen te stellen Heb Antwoord het waarom, en maken het een grote waarom. Waarom wil je verliest of af te houden van uw gewicht? Als je motivatie is om die maat 8 jurk te dragen of in te passen in die goede jeans van vorig jaar, dan kunt u zelf instellen van niet om de lange reis te maken, omdat je won &'; t heeft een sterk genoeg reden om het gewicht af te houden de toekomst.
Aan de andere kant, als je motivatie is om gezond te zijn en goed gevoel over jezelf, je zult waarschijnlijk uw nieuwe eten en lichaamsbeweging onderdeel van uw nieuwe levensstijl te maken. It &'; s levensstijl die u uiteindelijk hier van invloed. Door waardoor dit een belangrijke reden van uw uiteindelijke doel, zult u een sterker motief om het te bereiken en te behouden hebben.
Stel gewichtsverlies doelen die passen in kleine potjes en neem korte momenten om
Nu bereiken, zoals u begonnen met uw reis, it &'; s de tijd om na te denken over de doelen. Vaak komen mensen voor doelen die onmogelijk te bereiken zijn, en stellen zich voor mislukking. Bijvoorbeeld, het laten vallen van £ 35 in twee maanden of vloeken niet aan een bepaald voedsel te eten. Toen zij don &'; t gemakkelijk voldoen aan deze doelen, ze voelen zich verslagen en zijn geneigd te geven
plaats daarvan schieten voor doelen die realistisch zijn en op korte termijn.. Vervolgens herhalen. Ik leerde dit van een vriend van mij
Ik stelde haar. Doel om 1 of 2 pond per week verliezen. Ze antwoordde op een manier die ik dacht dat ze een grapje met me, toen ze zei dat ze zou gaan om een ​​half verliezen een pond per week. Een jaar later was ze £ 32 minder, wat 23% vertegenwoordigt voor haar gestelde doel. Al was het meer dan een jaar hoor, toch deed ze een ondenkbare taak, door het breken van het in kleine stapjes. En ze hield zichzelf gemotiveerd door het bereiken van die uitvoerbaar stappen per week en de door hen soms overschrijden.
Korte termijn wekelijkse doelen. Realistische half pond doelen. Geweldig. Ze verwachtte succes langs, want ze was niet &'; t over zichzelf te breiden. Een paar minder frisdrank deze week. . Een extra wandeling of twee buiten volgende week
Succes in gewichtsverlies doelen - Het houden van het proces-verbaal

Een andere sleutel tot haar succes, geloof ik, is dit: Ze woog haarzelf op een consistente dag, zaterdag ochtend. Dit was was om zichzelf te houden van zorgen over de midweek fluctuaties en zichzelf nooit te nemen direct na een maaltijd.
Ik denk dat dit heeft bijgedragen aan haar uiteindelijke succes. Haar doelen werden gemeten met een consistente standaard. Deze wekelijkse resultaat zou ze op te nemen in haar notitieboekje, samen met de weinige dingen die ze deed die week haar resultaat te bereiken.
Om de stappen over hoe gewichtsverlies doelen voor succes
eerste set samen te vatten, te beginnen met een high- gemalen motivatie. Vervolgens maak je een eenvoudig haalbaar doel en plaats deze binnen een haalbaar tijdsbestek. Tot slot, consistent in uw toepassing ervan door het opnemen van de resultaten in een notebook elke week.
Zoals het laatste woord, om de eerste gedachten echo. Gewichtsverlies gaat duren, bijna dezelfde tijd die nodig was om het op. Als je denkt op die manier, dan wanneer je op het punt om voor jezelf doelstellingen van het gewichtsverlies, met deze tips in het achterhoofd, kun je beter in staat om voor te bereiden op de reis voor de boeg zal
.