7 Ways To Stay Gemotiveerd tijdens het dieet

Dieet is een vies woord voor de meeste mensen. Veel mensen beginnen een dieet alleen om te stoppen na een paar dagen of misschien een paar weken. Gemotiveerd te blijven op een dieet is moeilijk als je denkt dat het eten van dat ene koekje is prima totdat je slip en dan word ontspoord zowel fysiek als mentaal.

Als je echt klaar om een ​​dieet te beginnen en zijn op zoek naar manieren om Blijf hier gemotiveerd zijn zeven dingen die je kunt doen om ervoor te zorgen dat uw dieet is een succes.

1. Stel doelen die realistisch
zijn

De belangrijkste ding dat je moet doen bij het starten van een dieet is om ervoor te zorgen dat de doelen die u hebt ingesteld realistisch zijn. Als u uw doel om £ 30 binnen een maand of twee te verliezen ingesteld, wordt u instellen jezelf voor mislukking. Je gaat meer om succesvol te zijn met een dieet als u zich richten op uw gezondheid en het creëren van het eten van strategieën die verstandig zijn.

2. Go Slow

Het maken van wijzigingen in uw levensstijl is moeilijk en u wilt ervoor zorgen dat je jezelf tijd aan te passen. Begin langzaam. Denk aan het uitsnijden van slechts 200 calorieën per dag uit je dieet. Als je dit doet je verliest tussen de een en twee pond per week, dat is een gezond gewicht te verliezen, dat na verloop van tijd kan worden volgehouden.

3. Verwacht Set rug

Vergeet niet, op een gegeven moment je gaat geven aan uw verleidingen. Dit toelaten. Het behandelen van uzelf met een warm toffees lekkere ijscoupe of andere favoriete woestijn elke keer in een tijdje is oke. Vergeet niet, dieet is over matiging - een slip up betekent niet dat je hebt gefaald

4.. Vergeet niet je niet perfect

Dus, je een ruwe ochtend hadden en dan eet je een pint van ijs voor de lunch. Een aflaat is gewoon een verwennerij en je nodig hebt om uit te gaan. Een van de grootste problemen die mensen hebben is te denken dat de enige manier waarop ze gaan om te slagen is als ze vasthouden aan hun dieet perfect. Ze denken dat het maken van een fout betekent dat ze hebben gefaald en dit zorgt ervoor dat ze helemaal op te geven. De bottom line is als je verpest, vergeten en herinneren morgen is een nieuwe dag.

5. Zoek een vriend

De mensen die erin slagen in het verliezen van gewicht bijna altijd een partner. Als u getrouwd bent proberen om uw echtgenoot aan boord te krijgen met u. Vind een vriend om te helpen je motiveren om op koers te blijven. Als niemand in je leven is nu klaar om te beginnen een gezondere levensstijl te overwegen een van de vele online programma's die beschikbaar zijn. Deze sites zullen u met steun van buitenstaanders die op dezelfde missie zoals je bent. Wanneer je een slechte dag dat je het op te nemen en de groep zal u helpen op uit te verplaatsen.

6. Beloon jezelf

Ga je op een dieet is moeilijk en het is niet altijd alles leuk. Een kleine beloning kan een grote stimulans om door te gaan zijn. Gebruik voedsel niet als beloning wel. Overweeg een massage na het verlies van £ 5 of iets anders dat je leuk vindt. Misschien wilt u een avondje uit met vrienden of een grote nieuwe spijkerbroek. Het vieren van uw prestaties tijdens het hele proces kan een geweldige manier om je te helpen op koers te blijven zijn.

7. Maak een onderhoudsplan

Voor de meeste mensen, het verliezen van gewicht is het makkelijke gedeelte is het houden van het gewicht af, dat is moeilijk. Het belangrijkste om te onthouden is dat gezond eten een leven lang doel en niet alleen een eenmalige project om uw doelen te bereiken moet zijn. Als het verliezen van gewicht en het houden van het af is een probleem in het verleden zorg ervoor dat een onderhoudsplan te bedenken voordat u begint. Soms is het raadplegen van een deskundige is de beste manier om een ​​dieet en lichaamsbeweging plan dat voor u zal werken
  creëren.;