Mijn moeder maakte me vet: hoe genen Affect Obesitas

Als u wilt mager en gezond te zijn, goed te eten en regelmatig te oefenen. Als u wilt zeer mager zijn, krijgen verschillende ouders. Dat is de bottom line als het gaat om de genetica en obesitas. Onderzoek in het afgelopen decennium heeft herhaaldelijk aangetoond dat terwijl dieet, activiteit en andere leefstijlfactoren van invloed op het lichaamsgewicht, genetica heeft een enorme impact op de reactie van een persoon aan die leefstijlfactoren. Maar dat betekent niet dat de minder-dan-stellaire genen onherroepelijk doom een ​​persoon om een ​​leven van obesitas, diabetes en cardiovasculaire problemen. Begrijpen hoe lifestyle keuzes blijken deze "vet genen" aan en uit kan u helpen een gezonder leven te leiden.

Exercise

Iedereen heeft die vriend die alles wat ze wil eten, nooit een voet in het fitnessruimte, en nog steeds dun. Omgekeerd, we weten allemaal iemand die werkt religieus en heeft een heerlijk gezond dieet, maar worstelt met lichaamsgewicht. Deze factoren kunnen worden toegeschreven aan de genetica. Maar zelfs als je niet het geluk om te worden gezegend met "thin genen", kunt u profiteren van de voordelen van de oefening. Uitoefenen voor zo weinig als dertig minuten per dag heeft een onderdrukkend effect op de genen die obesitas te bevorderen. Zelfs het vermijden van de lift en het nemen van de trap of parkeren aan de achterkant van de partij om het aantal stappen die u elke dag in te nemen kan helpen zet uw verhogen "fat genen."

voeding en leefstijl

Het gebied van epigenetica onderzoekt de relatie tussen externe factoren zoals dieet, slaap, en blootstelling aan verontreiniging en hoe genen tot expressie gebracht of in- en uitgeschakeld. Recente en steeds groter onderzoek in de epigenetica laat zien dat er meer is om een ​​gezonde voeding dan vetten en calorieën in en uit. Onderzoeken bij muizen die zijn ontwikkeld om eenvoudig obesitas blijkt dat stoffen in voedsel zoals B vitaminen vaak functioneren om obesitas bevorderen genen uitgeschakeld. In contrast, vetrijke voeding en alcohol werken aan te zetten deze "fat genen." Het eindresultaat is dat vet- en alcohol beladen diëten pack een dubbele punch. Ze zijn rijk aan calorieën, en ze hebben ook het lichaam om grotere hoeveelheden vet op te slaan aan te moedigen

Beyond dieet en lichaamsbeweging, milieu-toxines, luchtkwaliteit, en de hoeveelheid en de kwaliteit van de slaap alle invloed of obesitas bevorderen genen worden ingeschakeld of uitgeschakeld. Gebrek aan slaap en stress bevorderen de productie van het stresshormoon cortisol, die overgaat op het lichaam "fat genen." Verontreinigingen kunnen rechtstreeks op DNA veranderen hoe het wordt uitgedrukt en resulteert in een toename van het aantal "fat genen" die zijn ingeschakeld op een bepaald moment.

toekomstige generaties

Recent onderzoek zelfs suggereert dat uw persoonlijke levensstijl keuzes hebben gevolgen die verder reiken dan uw eigen leven. De "aan" of "uit" state of-obesitas bevorderen genen in je lichaam kan worden doorgegeven aan uw kinderen, waardoor het makkelijker wordt om hun "fat genen" of uit te schakelen. Slaapgebrek, stress, vetrijke diëten, en gebrek aan lichaamsbeweging kan de volgende generatie eerder eenvoudig aanzetten om te "fat genen." Omgekeerd, regelmatig te bewegen, het eten van een uitgebalanceerd dieet, en het vermijden van de blootstelling aan giftige chemische stoffen kan resulteren in uw kinderen obesitas bevorderen genen wordt steviger vast te zitten in de "off" positie.

U mag niet in staat om iets te doen over de genen die je hebt, maar je levensstijl kunnen beïnvloeden hoe ze zich gedragen. Door het leiden van een gezonde levensstijl, kunt u uw "fat genen" aan te moedigen om uit te schakelen, zodat u betere resultaten van uw dieet en lichaamsbeweging inspanningen ervaren. . In de toekomst kan de behandeling van obesitas medicijnen ontworpen om te zetten van obesitas bevorderen genen Restaurant   betrekken, maar voor nu, de beste tool beschikbaar is levensstijl;