Less is More - Matige beroving om uw eten Get in Check

Er zijn ongeveer evenveel scholen van denken over de “ recht &"; of “ beste &"; manier om te gaan over gewichtsverlies als er mensen zijn op zoek om gewicht te verliezen. (Dat wil zeggen, een heleboel.) Omdat elke persoon anders is en bepaalde methoden gaat beter met bepaalde mensen &' mesh; s mentaliteit, ik denk dat er niemand is “ beste &"; manier om te gaan over gewichtsverlies, en het is in plaats daarvan gunstig een verscheidenheid van de verschillende benaderingen zodat iedereen die op zoek is is zeker om minstens één suggestie dat is nuttig om ze te vinden voort te zetten.

Om die reden heb ik &' ; ga naar een methode die ik &' te bespreken; ve gebruikt om grote invloed in het verleden voor een snelle, effectieve gewichtsverlies als gevolg van het beheersen van de hoeveelheid voedsel die u in elke dag. Het grootste probleem dat mensen hebben met hun beperken, zelfs tot het punt van nauwelijks vallen onder de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, is met een hongergevoel. It &'; s niet dat mensen van &' kunnen; t omgaan met de honger (het &'; s verbazingwekkend hoe lang het menselijk lichaam kan overleven zonder voedsel in alle), it &'; s dat ze won &'; t. Ze voelen zich honger en associëren met ongelukkig, ze wonen op en pruilen en voel beroofd en in het algemeen wentelen in een grote wasbeurt negativiteit

Vasten:. Een vergelijking
It &' ; s perfect mogelijk om veilig en gemakkelijk de hoeveelheid calorieën die je in elke dag te beperken. Vasten is een grote schaal toegepast techniek met een onovertroffen holistische voordelen (in feite, heb ik geschreven over het op de lengte in een ander artikel.) I &'; ve hoorde aanbevelingen voor een snelle blijvende een enkele dag, enkele dagen, of zoveel als een week of meer, dat is allemaal perfect veilig, gezond en zelfs comfortabel. I &'; m niet suggereren dat je jezelf uithongeren voor een week als een vorm van gewichtsverlies, want iets dat dramatisch, als ze niet goed gedaan, waarschijnlijk een negatieve invloed op uw gezondheid, en is ook niet nodig voor de gemiddelde persoon <. br>

I am
suggereren dat u matige ontbering verkennen op een kleinere schaal. Ik denk dat veel van het ongemak in verband met het eten van minder voedsel is grotendeels mentaal. Degenen die een snelle aanzienlijke duur ondernemen vaak dat honger verdwijnt binnen de eerste paar dagen. Houd in gedachten dat we praten over geen eten dan ook voor dagen of zelfs weken in het geval van een ernstige snel; Alle I &'; m suggereert ten hoogste een periode van enkele uren. I &'; D zeker zeggen dat het &'; s goed te doen

Basic Approach
Het uitgangspunt van dit gewichtsverlies aanpak is eenvoudig:. Voor een bepaalde periode van tijd, vooral in tijden van verminderde activiteit en inspanning, u het schema van een van beide overslaan van het ontbijt geheel of iets klein en licht eten als een kom havermout te nemen (iets in de 250 –. 300 calorieën bereik, niet veel meer dan dat) U zich te onthouden dan van het eten tot een vooraf bepaalde tijd die is bestemd voor uw avondmaaltijd, waarna je een redelijk deel van een fatsoenlijk gezond voedsel te nemen en eet langzaam en bewust, totdat je beseft dat je &'; re vol. Deze aanpak zal niet werken als je jezelf toestaat om kloof op etenstijd. Als je oplettend en attent zijn, you &'; ll onmiddellijk weten wanneer je &'; genoeg hebt gehad, en dit bewustzijn wordt scherper met de tijd, maar discipline en de bereidheid om te stoppen met eten is essentieel

Ik heb deze techniek gevonden te zijn. voordelig om verschillende redenen: