5 GARANTIE MANIEREN te verknallen uw gewichtsverlies

Heeft u aandringen op het verknalt uw gewichtsverlies inspanningen en ervoor zorgen dat je overgewicht en ongelukkig te blijven voor altijd

Here &'; s 5 manieren waarop je kan hebben dit gedaan:?

1 /WEGEN JEZELF ELKE DAG: Het is helemaal niet nodig en je zult alleen maar teleurgesteld en gefrustreerd. Wanneer u stap op de weegschaal, bent u met een gewicht van meer dan lichaamsvet. De nummers die komen overeen met het gewicht van uw botten, spieren, pezen, organen, hersenen, vloeistoffen, sieraden, kleding &hellip (die op eigen weegt ongeveer £ 7!);

Als u wilt krijgen in uw favoriete spijkerbroek, moeiteloos glijden in die zomer jurk, of kijk in de spiegel en wat je ziet, wat je nodig hebt om weg te stappen van de weegschaal nu

2 /tellen van calorieën en vet: Je kunt rekenen tot je erbij neervalt, maar denk je dat je dik zal maken: 1000 calorieën van broccoli of 1000 calorieën van chocolade taart? Als je eet veel suiker voedingsmiddelen die u verhogen insuline niveaus. Insuline is een hormoon opslag; te veel en je &'; ll. dat suiker als het lichaam vet op te slaan

Het afsnijden van alle vetten? Grote fout! Je moet bepaalde vetten om hormonen zoals testosteron te produceren. Niet alleen is testosteron belangrijk voor uw libido (dat &'; s mannelijke en vrouwelijke libido) It &'; s ook van vitaal belang voor vet verlies. Testosteron zorgt ervoor dat uw spieren actief en sterk en als de spieren gelijk uw stofwisseling, it &'; s belangrijk om je spieren actief verbranden van calorieën 24/7

3 /NOT sporten of gewoon te doen aërobe oefening. Het klinkt misschien hard maar het is waar. Of u don &'; t willen uitoefenen of willen excuses te maken waarom je kunt &'; t maak tijd om uit te werken, tenzij je oefenen regelmatig de kans groot dat u worstelen met uw gewicht voor de rest van je leven Teveel aerobics is aangetoond dat cortisol verhogen. Dit stresshormoon breekt spieren en gebruikt het voor energie. Het is ook direct gerelateerd aan uw buikvet. Hoe hoger je cortisol de meer buikvet je hebt. Dus, het doesn &'; t uit hoeveel calorieën de loopband vertelt je dat je &'; ve verbrand in uw sessie, als uw cortisol levels zijn uitgeschakeld toen dat buikvet won &';. T shift

4 /niet hebben van een goed gevormd Doel en een plan van aanpak:

Als u niet van plan bent om te slagen, je van plan bent om te mislukken. Als u don &'; t heeft een doel, hoe weet je wanneer je &'; ve bereikt het? De meeste mensen niet op gewichtsverlies, niet vanwege gebrek aan verlangen, maar omdat ze don &'; t heeft een duidelijke en specifieke idee van wat ze willen bereiken

“. I don &'; t wil vet &" zijn; “ Ik wil gewicht &" ;, &ldquo verliezen; I &'; graag dunner &" ;, &ldquo zijn, ik wou dat ik kon ontdoen van mijn dikke buik &"; … blijven denken op die voorwaarden en voor te bereiden op worden teleurgesteld, omdat door te focussen op wat u don &'; t wil dat je &'; ll meer van wat u don &' krijgen; t wil

5 /zonder het verstand SKILLS:. Wat zijn ga je doen als je &'; ve een zware dag op het werk gehad en je &'; re te moe om uit te werken? Wat &'; s dat gaat gebeuren als je honger hebt en loop door uw favoriete bakker? Wat als u een reeks van barbecues of diner partijen komen die je verwacht bij te wonen

Als u don &'; t weet hoe je jezelf gemotiveerd wanneer u maar wilt, als je don &'; t weten hoe omgaan met verleiding, of onbedwingbare trek te elimineren, of hoe je een goed gevormd uitkomst te plannen, zodat u het lichaam dat je wilt hebben en een leven hebben, dan mist u op de belangrijkste ingrediënten om uw succes
 !;