Vezelrijk voedsel voor uw dagelijkse voeding

Fiber intake is een continu onderwerp bij velen van ons. We don &' ; t genoeg eet, we te veel eten, het constipates ons en het maakt ons gaan . It &' ; s moeilijk om de feiten op een rijtje te krijgen als het gaat om glasvezel . De bottom line : . Vezel is van essentieel belang , en weten welke voedingsmiddelen bieden een hoge hoeveelheden vezels kan leiden tot een algehele goede gezondheid

Ten eerste , voor het geval je didn &' ; t weet , vezel is het ruwvoer in plantaardige basis voedingsmiddelen . Ons lichaam kan niet breken vezels, die kunnen hebben je afvraagt ​​waarom het &'; s zo goed voor ons . Opmerkelijk zijn onverteerbare kwaliteiten zijn precies wat maakt het gezond .

Als vezel wordt geconsumeerd is het niet verteerd , dus als het door ons systeem is het mogelijk de stoelgang gemakkelijk worden vrijgegeven , het verwijderen van risico's, zoals slechte cholesterol passeert .

Lees meer op http://www.belmarrahealth.com/fiber-rich-foods-for-your-daily-diet/
.