Depressie Gekoppeld aan obesitas

Een van de vele schadelijke bijwerkingen van overgewicht of obesitas is een dramatische stijging van klinische depressie. Onderzoekers aren &'; t zeker of depressie leidt tot obesitas of overgewicht resultaten in de stemming veranderen gedrag gediagnosticeerd als depressie, maar de impact op het leven van die getroffen kunnen worden verwoestende. De onderlinge relatie tussen deze twee voorwaarden kan het risico van suïcide en veel potentieel dodelijke ziekten en verhogen

Bijna 25% van zwaarlijvige mensen gediagnosticeerd met depressie

Er &'; s geen twijfel het verband tussen obesitas en depressie als 23,2% van de personen die in de obese bereik aangeven dat ze zijn gediagnosticeerd met klinische depressie. Dit is volgens een Gallup-Heathway &'; s Well-Being Index poll van meer dan 250.000 respondenten. Het tarief van depressie was 14,9% voor degenen beschouwd als overgewicht en 14,3% voor een normaal gewicht mensen. Een analyse bleek dat obesitas creëert negatieve gevoelens van stress, zorgen, boosheid en verdriet.

Depressie verhoogt met Weight

Informatie van de Gallup-onderzoek blijkt dat de diepte van de depressie verhoogde lineair met de Body Mass Index (BMI) van het individu. Zowel mensen met overgewicht hebben de neiging om lager gevoel van eigenwaarde en ontevredenheid met het lichaam als gevolg van de westerse ideaal dat zijn dun is mooier en wenselijk zijn. Deze gevoelens bevorderen het interne conflict veroorzaakt door overgewicht bij veel mensen die psychisch wordt gemanifesteerd als een depressie.

het nemen van kleine stappen naar Body Afbeelding

Verbeter Het kan moeilijk zijn het verbeteren van de perceptie van de persoon die je elke dag ziet in de spiegel, maar het nemen van kleine stappen in de richting van deze doelen kunnen een onmiddellijk en duurzaam effect op uw visie te hebben. Begin met het instellen van uw zicht op een onmiddellijk gewichtsverlies doel, zoals 5 of 10 pond. It &'; s veel gemakkelijker om beter te voelen over jezelf wanneer je met succes kleine stappen op weg te voltooien naar een eindbestemming. Als u elke maatstaf voorbij, zeker om jezelf te belonen met iets speciaals om uw vooruitgang te versterken.

Verbetering van de Diet om Affect Depressie

Sommige mensen zijn bijzonder gevoelig voor de effecten van een hoog suiker dieet die helpen om de stemming instabiliteit en depressie te promoten. Eliminatie van suiker en geraffineerde koolhydraten verhoogt niet alleen zin, maar is een krachtige trigger om lichaamsvet uitslag. Cut langzaam suikerhoudende voedingsmiddelen uit je dieet en zorg ervoor dat gezoete dranken en vruchtensap, die een belangrijke bron van voeding-minder calorieën te elimineren. Langzaam terug suiker uit je dieet in de loop van een maand om suiker terugtrekking die sommige mensen ervaren.

Natuurlijk Ondersteuning voor Depressie

Gerichte voedingssupplementen hebben getoond om te voorkomen effectief in het verbeteren van de symptomen geassocieerd met depressie. Zoals bij elk natuurlijk middel, dient supplementen worden gebruikt in combinatie met een dieet, lichaamsbeweging en therapeutische ondersteuning aan zelfvertrouwen verbeteren. De omega-3 vetzuur DHA, St. John &'; s Wart, Gingko Biloba en zelfde zijn allemaal nuttig zijn bij het verbeteren van stemming, een noodzakelijke stap in de richting van uw succesvolle gewichtsverlies doel

It &';. S niet verwonderlijk dat obesitas en depressie zijn nauw met elkaar verbonden. Mensen hebben de neiging om anderen op basis van het lichaamsgewicht-rechter pre voor intelligentie en persoonlijkheid. Verlaagd zelfvertrouwen en verhoogde stress zijn co-factoren die bijdragen aan de relatie tussen obesitas en klinische depressie. U kunt beginnen met kleine stappen te ondernemen om de stemming die uiteindelijk zal leiden imago verbeterde lichaam en gezond gewichtsverlies te verbeteren
.