Top 3 Ochtend Thuis Fitness Plannen

Veel mensen genieten van een ochtend training. Het eerste wat in de ochtend mensen beginnen te doen een soort van home fitness plan. Het huis fitness-plan kan zo eenvoudig als het gaan voor een ochtend wandeling door de buurt.

Ik wil u drie 's morgens training kunt u goed te doen van thuis uit te geven zonder te hoeven rijden naar de plaatselijke sportschool.

# 1 Gebruik van buiten

rechts uit uw voordeur uw sportschool kan zijn. Zoals ik in het begin van het artikel een eenvoudige wandeling rond het blok kan een uitstekende home fitness plan. Ik hou van wandelen voor ongeveer 20 tot 30 minuten, die eindigt in ongeveer 1 mijl van de totale afstand.

Ik doe mijn ochtend lopen elke ochtend nadat ik op en voordat ik mijn ochtend douche. Ik gewoon op een bal GLB zodat ik niet zorgen te maken over mijn haar en ik raakte de stoep.

Voor het wijzigen van mijn routine om de andere dag dat ik joggen. Ik ga nog steeds hetzelfde moment, maar ik interval training tijdens de 20 tot 30 minuten. Ik loop voor een minuut dan joggen ik de volgende minuut. Ik blijf deze rotatie te doen totdat ik voltooid mijn tijd.

Hier is een laatste tip voor het gebruik van de wijk. Heeft de route elk en alledaagse niet gaan, want je zult vervelen dus gaan verschillende richtingen of gebruik verschillende straten.

# 2 Morning Stretches

doen strekt eerste ding in de ochtend is een ander huis fitness-plan kunt u eenvoudig doen. Ik zou kopen een van die yogamatten omdat tapijt kan niet zo zijn dat ondersteunend of ongemakkelijk.

Een eenvoudige stretch ik wil doen is een volle kofferbak beurt. Gewoon staan ​​met je handen op je heupen en draai je heupen van links naar rechts. Ik graag doe ongeveer 15 tot 20 kofferbak blijkt voordat ik begin mijn ochtend wandelen of joggen.

Een tweede stuk zou de kameel en kat stretch zijn. Wat je doet is te krijgen op je knieën met de armen op de vloer ook. Denk nu als een kameel en duw je een back-up. Houd deze positie gedurende ongeveer 5 seconden. Volgende denken als een kat en onderrug als je duwen je maag naar de grond. Houd deze positie gedurende 5 seconden. Herhaal dit traject 5 tot 10 keer.

Deze helpt echt strek je rug. Ik wil dit doen als mijn rug is strak na een training.

# 3 Gebruik Thuis Fitness DVD

Ja, de goede oude workout DVD is een perfecte het hele jaar door thuis fitness plan. Je hoeft niet naar het comfort van uw eigen huis voor een eenvoudige en effectieve workout te verlaten. Er is voldoende fitness dvd's beschikbaar van Jillian Michaels Denise Austin met Zumba. Alle zijn uitstekend fitness workouts iedereen kan doen.

Met behulp van DVD's zijn geweldig, omdat je je fitness routine periodiek kan veranderen. . In het verleden toen ik fitness dvd's verander ik elke maand totdat ik opgebouwd een goede bibliotheek om elke twee weken draaien

Als u opgevallen al deze home fitness plannen hadden één ding gemeen: Goedkoop op te zetten. De enige fitness plan met een echte reguliere kosten zouden het huis fitness-dvd-plan. Echter, zouden de kosten slechts ongeveer $ 10 tot $ 40 per maand of minder dan de kosten van een sportschool. Dus voor minder dan de meeste sportschool lidmaatschappen je kunt kopen een aantal van de beste home fitness-dvd's.

De andere twee hebben een minimale kosten verbonden, zoals een nieuw paar tennisschoenen of een yoga-mat.

Neem .. de tijd elke dag om vernietiging van 20 tot 30 minuten van een soort van thuis fitness, omdat je als je eenmaal klaar bent
  beter zal voelen ingesteld;