Gewichtheffen is niet alleen voor Meatheads

We hebben ze allemaal gezien. De grote jongens in de sportschool, het opheffen van grote stapels borden en grommend en zweten als hun hoofd op ontploffen. Hun armen zijn busting uit hun shirts en hun benen eruit zien alsof ze deel uitmaken van een paard … een gespierd paard. Wie wil kijken als dat? Dit is één van de belangrijkste redenen dat sommige mensen, hoewel ze willen gewicht verloren en ziet er geweldig uit, weigeren om gewichten op te heffen. Ze zijn bang dat het oppakken van de zware ijzeren zal ze veranderen in kolossale kolossen die can &'; t zetten hun armen naar beneden aan hun zijde. Niets is verder van de waarheid.

Gewichtheffen zal je niet veranderen in een bodybuilder 's nachts. Het krijgen van de aard van de spier die je ziet op de grote jongens in de sportschool duurt jaren (10-15) van het werk, ongelooflijk lange workouts, en soms een beetje “ helpen &"; uit een niet zo natuurlijke bron … als je begrijpt wat ik bedoel. Voor de meesten van ons, het toevoegen van gewicht opleiding in onze oefening regime zal precies doen wat we willen dat het. Gewicht opleiding zal u helpen om gewicht te verliezen, in vorm te krijgen, en een betere kijk op het strand. U ziet, voor elk grammetje spier je bouwt, zal je lichaam versnellen haar eigen interne vetverbranding proces. Hoe meer spieren je bouwt, hoe meer vet je verbranden. Nu, de spieren meer wegen dan vet, maar don &'; t laat dat afschrikken. Ik bedoel, wat doe je echt zorgen over, hoeveel je gewicht, of hoe je eruit ziet met je shirt uit? Dat is de echte test als het verbeteren van uw lichaam is hoog op uw prioriteitenlijst. De meesten van ons willen gewoon de weegschaal te kijken en zie de ponden komen gieten uit, maar als je regelmatig traint met gewichten, dit vaak niet gebeurt. Als je het verbranden van vet, bent u het opbouwen van spieren, zodat je gewicht hetzelfde kan blijven, maar je lichaam kan er drastisch anders. Uw kleding zal beter passen, zullen de mensen op kantoor beginnen om te kijken naar uw anders en toen strand tijd komt, zal je de eerste zijn om rip off uw overhemd!

Dus, hoe ga je aan de slag met een goed gewicht opleiding? Het laatste wat je wilt doen is druk op de sportschool en begint explosieven arm krullen met absoluut geen idee van wat je aan het doen bent. Gewicht opleiding is een serieuze zaak en kan zeer gevaarlijk zijn. Een verkeerde beweging en je kon liquideren liggend in bed voor 6 maanden kijken naar je lichaam glijden in slechtere staat dan voordat je begon. Een solide vuistregel bij het begin te werken met gewichten is om samen te werken met iemand die weet wat ze doen. Dit kan een vriend die heeft veel ervaring of beter nog, een personal trainer. Een gekwalificeerde personal trainer kan u door een stap voor stap proces van het opbouwen van een effectieve gewicht trainingsprogramma dat zal u helpen om uw doelen te bereiken terwijl het vermijden van letsel langs de weg.

Dus de volgende keer dat u na te denken over gewichtheffen , mag u niet de visie van een goed geoliede massieve figuur poserend in kleine stammen toveren; . kan je jezelf Restaurant   zien, gescheurd, in vorm, en op zoek fantastisch dankzij uw gewicht trainingsprogramma;