Energy Drinks: Friend or Foe

Energy drinks zijn al de woede van de laatste tijd. U kunt van &'; t gaan overal zonder hen &hellip vinden, met inbegrip van 7 Eleven winkels. En er lijkt een eindeloze verscheidenheid om uit te kiezen. Vandaag heb ik een aantal voor- en nadelen van deze “ hoogspanning in het blik &"; producten. En een aantal serieuze vragen beantwoord over hen

De eerste en meest gestelde vraag is …. Zijn deze energy drinks doet meer kwaad dan goed

Ik heb er &' denken;? Sa tijd en plaats wanneer energie dranken kan nuttig zijn, vooral tijdens hoge oefening momenten dat je extreem uitgedroogd kan worden. Maar aan de andere kant deze dranken verpakken in heel veel calorieën met hun geladen high fructose corn syrup

Vanwege dat, deze dranken zijn zeker niet iets wat ik &';. Dagelijkse consumptie &"; D in de &ldquo te zetten; categorie. Ik denk ook dat er betere alternatieven voor een natuurlijke energie boost. Let &';. S een kijkje nemen

Energie drankjes zijn vaak net frisdrank met wat extra cafeïne en energie stimuleren van voedingsstoffen toegevoegd.

Gewichtstoename en obesitas
Een verhoogd risico op diabetes
Verhoogde niveaus: omdat ze worden geladen met high fructose corn syrup, het drinken van deze dranken op een regelmatige basis kan een aantal nadelige gevolgen voor de gezondheid met inbegrip van hebben van glycosylering, die leeftijden uw lichaam
Een hoger risico op hart-en vaatziekten

Dat gezegd zijnde, ik don &'; t denk dat het hebben van een energy drink nu en dan is schadelijk. Er zijn zeker momenten waarop ik &'; m tot laat werken en niet krijgen van een goede slaap. Of drukke dagen dat ik &'; m niet eten of juist te drinken en een energy drink is perfect om mijn elektrolyten in balans te houden

Echter, als het gaat om extra energie, geef ik de voorkeur aan mijn impuls van meer natuurlijke bronnen te krijgen. .

natuurlijke manieren om Verhoog uw energie

Persoonlijk vind ik alert en energiek de hele tijd voelen. En de beste manier om dit te doen is om veel water te drinken, zijn fysiek actief zijn elke dag, krijgen een goede nacht &'; s rust, en ervoor zorgen dat ik &'; m. Verkrijgen van voldoende eiwitten en groenten en fruit

Toen ik hebben behoefte aan een beetje extra boost, probeer ik te wenden tot de natuurlijke enhancers dat mijn lichaam goed te doen op andere manieren,

B-vitamines. De B-vitaminen spelen een belangrijke rol in uw stofwisseling, die rechtstreeks verantwoordelijk voor uw energie niveaus. B-vitaminen kan je gevoel verhogen van welzijn, ze kunnen afweren vermoeidheid, en zij kunnen u helpen om rustig en alert te voelen

Dit is het eerste supplement neem ik als ik weet dat ik &'; m. Geconfronteerd met een stressvolle dag. A good B-vitaminecomplex moet 50 microgram (mcg) van B12, 400 mcg foliumzuur en 50 mg van de andere B-vitaminen. Neem het complex met voedsel, anders kan je maag overstuur maken

Ginseng. De ginseng wortel is gebruikt in Azië voor meer dan twee millennia om energie te verbeteren, ondersteunen het immuunsysteem en het verbeteren van de concentratie. Ginseng is een licht stimulerend, dus geen supplement dat je dagelijks moet nemen. Maar als je een beetje extra rand nodig, it &'; s een geweldige aanvulling te wenden tot

Neem tot 650 mg voor het beste effect.. Als u voorgeschreven medicijnen neemt, in overleg met uw arts voordat u ginseng

aminozuren. Deze cruciale verbindingen helpen je lichaam om neurotransmitters, hormonen, eiwitten en enzymen te maken. Ze zijn ook nodig voor het dagelijks onderhoud van uw lichaam maakt om u gezond te houden.

Als je extra energie en uithoudingsvermogen nodig hebben, probeer het nemen van een aminozuur complex een half uur voor of na het eten.

Door het draaien aan gezonde, natuurlijke supplementen kunt u goed-energie stimuleren van effecten zonder laden op calorieën of high fructose corn syrup. Als je een beetje extra push verleden wat deze supplementen te geven die u nodig hebt, probeer dan een kop goede, ouderwetse koffiemolen (enkele recente studies hebben aangetoond dat het heel gezond in matiging zijn).

Ongeacht vergeet niet dat tijdens lichaamsbeweging en tijdens zeer warme dagen, is het belangrijk dat je veel water drinken en indien nodig een klein blikje van een kwaliteit energie drank kan meer goed dan kwaad doen!

Blijf gezond,
Markus Rosenberg, MD
http://www.healthyanswers.com
.