Getting Big Biceps - 5 Blunders u moet vermijden

Het is een feit dat bijna alle mensen sterven om grotere biceps hebben. Echter, het lijkt erop dat het niet uitmaakt hoeveel oefeningen die sommige mensen doen, hun biceps blijft gewoon dezelfde grootte. Laten we check out enkele van de dilemma dat mannen vaak worden geconfronteerd met als het gaat over hoe je biceps te krijgen.

Steeds meer bezig met hoe je eruit ziet alleen wanneer het trainen

Wanneer u in de sportschool werken je spieren uit en gewichtheffen, zal je echt het bereiken van een gespierd lichaam, zelfs als de gewichten niet te zwaar. En deze perceptie is enigszins misleidend waardoor u denkt dat u al bereiken van je doel van het bouwen van grote biceps. Echter, wanneer u probeert om jezelf opnieuw te controleren na de training, zul je beseffen dat je biceps eigenlijk gaat terug naar de oorspronkelijke grootte en u zult ontdekken dat er echt geen veranderingen bij allen.

Niet in staat om richten op het vergroten van de kracht tijdens de biceps training

Een van de fouten die mensen vaak tegenkomen bij het bouwen van grote biceps is dat ze niet om zich te concentreren op de algehele sterkte van hun armen. En in plaats van zich te concentreren meer op de borst, rug en de schouders, ze de neiging om meer nadruk te leggen op de rijen, pull-ups en kin-ups instead.This mag niet het geval zijn, omdat dit niet zal maken je biceps in verhouding aan elkaar.

Meer doen is niet de manier om te gaan als het gaat om biceps training

Vaak, wanneer mensen worden geconfronteerd met vragen als "hoe biceps snel te krijgen," ze zouden zeg altijd dat het doen van meer training is de weg te gaan. Maar eigenlijk, minder is zelfs beter bij het doen biceps training vooral als je niet "muscle-friendly" genen bezitten. Maak het uw doel om gewoon te overtreffen uw vorige workout training, en zodra je hebt opgedaan wat extra pond, is het best dat u doorgaat met de volgende oefening.

Niet zetten meer spanning op de spieren in de biceps

Houd er rekening mee dat je biceps eigenlijk een zeer sterke reactie op de constante spanning, zodat u ze niet de kans om te ademen bij het doen workout training moeten geven. Proberen om het te houden voortdurend in beweging, zonder het maken van een pauze tussen opleiding. Je doel is om de zuurstof in de spier te houden, zodat bij een piek te maken met uw anabole hormonen en tot op zekere spiergroei veroorzaken.

Het doen van het zelfde soort biceps oefeningen

De meeste bodybuilders zou gebruik maken van barbell krullen als halter krullen om gemakkelijk biceps bouwen. Er is echt niets mis met het doen van alleen deze eenvoudige oefeningen, voor zo lang als je echt steeds sterker van week tot week. Zo niet, dan kun je beter op zoek naar alternatieven en niet alleen gebruik maken van dezelfde biceps oefeningen elke keer als je uit te werken.

Dus als je echt te popelen om biceps spieren op te bouwen snel en op de juiste manier, zorg ervoor dat om al deze valkuilen om te vermijden voor u om te beginnen met het zien resultaten sooner.No uit hoe hard je traint en het maakt niet uit hoe vaak je je training, je nog steeds niet in staat zijn om uw doel te bereiken als je wordt geconfronteerd met een van deze problemen. En de volgende keer vraagt ​​u over hoe je biceps snel, vertel hem /haar dat de beste manier is om gewoon de dingen die zou leiden tot een aantal belemmering voor het bereiken van je doel van het opbouwen van spieren te voorkomen
.