6 voorkomende misverstanden over Bodybuilding

Zo veel bodybuilders denken dat misvattingen en mythen zijn de laatste dingen die ze moeten zorgen te maken over wanneer ze body building doelen te krijgen om te ontmoeten. I &'; ll u dit vertellen, als je één van deze bodybuilders, I &'; ll u adviseren om een ​​re-denken. U zal worden geschokt om er veel dingen die je denkt te weten dat medailles en geloven over body building die eigenlijk verkeerd, en met mijn jarenlange ervaring, kan ik zeggen dat deze dingen gaan een lange manier om invloed op uw workouts en de resultaten je krijgt.

Misvattingen zal bodybuilders trainen minder efficiënt, kopen nutteloze producten en uiteindelijk krijgt weinig of geen resultaten voor grote inspanningen. Neem de tijd om te gaan door de volgende – Ik weet zeker dat je zal komen met een beter begrip.

1. Uw spier zal wenden tot vet op stopzetting van de opleiding

Dit is absoluut verkeerd, in het geval dat u stopt met de opleiding, het enige ding dat zal gebeuren is dat je spieren zal krimpen en uiteindelijk verzachten. De juiste verklaring voor de vetten je ziet is dat, zodra u uw spieropbouwende oefeningen, die steevast vetverbranding oefening zijn te stoppen; consumptie van voedingsmiddelen vooral zonder het meten van hen zal leiden tot opslag van vetten. Dat is de reden waarom, als een van de fundamentele principe van body building, of je hebt bereikt u gewenste lichaam of niet, bent u nog steeds naar verwachting blijven met je lichaam gebouw dieet.

Hiermee wordt voorkomen dat verdere vetten uit de opslag en op hetzelfde moment helpen uw nieuwe lichaam te behouden. Spieren kunnen niet eerder wenden tot vetten dan goud kan veranderen in lood.

2. Vrouwen zijn voor bijzondere trein van Mannen

Als kritisch geanalyseerd, is er geen verschil tussen het spierweefsel van vrouwen en die van mannen. Het enige verschil is dat vrouwen niet in staat zijn dezelfde hoeveelheid spieren mannen, en dit is omdat mannen en vrouwen verschillende soortgelijke hormonen.

Er is geen reden waarom mannen en vrouwen anders moet trainen als ze hetzelfde doel. De schoonheid van body building programma's is het feit dat het mogelijk is om specifieke gebieden trainen van je lichaam, afhankelijk van wat uw fitness doelen zijn.

3. Men moet eten voedingsmiddelen met een hoog suiker voor extra energie voor de training

De eenvoudige suikers zijn de beste soorten suiker te nemen wanneer men behoefte heeft aan een snelle uitbarsting van energie. Deze soorten suiker worden gemakkelijk afgebroken door het lichaam en zal sneller energie leveren aan de organen van het lichaam. Wanneer je complexe suikers neemt, zal je lichaam zeker gebruiken energie om ze metabol1ze. Met andere woorden, zal het lichaam verbruiken meer energie complexe suiker verbranden dan zal gebruiken om eenvoudige suikers verbranden. Met dat gezegd, is het beter om eenvoudige suikers te nemen.

4. Tillen gewicht zal de flexibiliteit spieren verminderen

Ik heb redenen om te geloven dat deze mythe werd aangewakkerd door het strakke gevoel meestal gevoeld na een intensieve training, vooral gewichtheffen. De samentrekking en ontspanning van de spieren met een kleine pijn na de training is normaal, maar als de training is intens, zal meer pijn en benauwdheid worden gevoeld.
Echter, door strekken, bent u in staat om de pijn en benauwdheid te verlichten zal zijn. Het is verkeerd om te denken dat gewichtheffen spier flexibiliteit zal afnemen.

5. Hongerende Schuren Vetten

Het is jammer dat een overgrote meerderheid van de mensen geloven nog steeds dat de hongerdood hen zal helpen beteugelen overgewicht. Dit kan niet verder van de waarheid, zoals honger in plaats &ndash zal leiden tot een lange termijn winst van vet;. Name buik vetten

Als u verhongeren, je lichaam neemt een systeem van trage stofwisseling. Trage stofwisseling zal leiden tot meer vet op te slaan als een reserve te maken voor tijden wanneer de levering van levensmiddelen zal kort zijn. Honger zal je moe maken; dus, waardoor het moeilijk voor u om te gaan met de trainingen.

6. Naar aanleiding van het programma een pro bodybuilder is ideaal

Het is niet geheel slecht advies van pro bodybuilders krijgen en hen te volgen, maar de vaststelling van hun workout programma zal u niet goed doen. Vergeet niet dat elk individu heeft een ander lichaam het type en de verschillende lichaam nodig heeft, dus wat werkt voor de heer A kan niet werken voor de heer B. Het beste wat je kunt
doen voor je zelf is om een ​​bodybuilding programma dat werkt te vinden u. Houd in gedachten dat het kost veel tijd en de consistentie van de bovenste echelon van body building te krijgen
.